＜土曜駒沢練習会＞4日　5キロ×3本　/　2時間走11日　15キロビルドアップ＋α　/　2時間走18日　2キロ×6本　/　2時間走25日　2キロ×6本　/　15キロビルドアップ走　/　2時間走＜水曜午前練習会＞1日　2キロ×6本　/　2時間走8日　400m×1215日　200m×2022日　5キロ＋2キ ... もっと読む

4月のクラブプログラムです。4/2 大和トラック練習会4/3 駒沢午前練習会      駒沢夜練習会4/4 大和トラック練習会4/5 アスリート練習会4/6 駒沢練習会      チームサブ3/310練習会4/7 葛西練習会4/9 大和トラック練習会4/10 駒沢午前練習会　　 駒沢夜練習会4/11 ... もっと読む

＜土曜日＞ 2日　2キロ×10（12分） 9日　2時間走（6分）　/　16キロビルドアップ走 16日　2キロ×8（12分）　/　16キロビルドアップ走　/　2時間走（6分） 23日　2時間走（6分）　/　16キロビルドアップ走 30日　2時間走（6分）　/　16キロビルドアップ走 ※2時間走は一定ペ ... もっと読む

1月　クラブプログラム ＜土曜日＞ 5日　3時間LSD＋5km 12日　3時間LSD＋5km 19日　30km走 26日　30キロ走 ＜水曜日＞ 9日　2キロ×3 16日　1キロ×5 23日　2キロ×3 30日　5キロ＋1キロ ※1キロ、2キロといったペースに意識をおける距離にしています。 ＜日曜日＞ 20日　 ... もっと読む

12月に開催している当クラブ・マラソン対策練習会です。 【土曜日開催】 ＜サブ3目標の方＞ 8日　https://moshicom.com/23784/ 15日　https://moshicom.com/23874/ 22日　https://moshicom.com/23876/ ＜サブ4目標の方＞ 8日　https://moshicom.com/23783/ 15日　https://mos ... もっと読む

今日から12月。2018年最後です。【12月　クラブプログラム】 ＜土曜日＞ 1日　30キロ走 8日　30キロ走 15日　30キロ走 22日　30キロ走 ＜水曜日＞ 5日　1キロ×5 12日　2キロ×3 19日　1キロ×5 26日　5キロタイムトライアル ＜栃木練習会＞ 12月15日 ＜トレイルランニン ... もっと読む

今週の活動です。11/14駒沢午前練習会夢の島ナイト練習会11/17駒沢土曜練習会栃木練習会よろしくお願いします。 ... もっと読む

RunField　10〜11月　練習会スケジュール11月末をレース当日と仮定して、日程を逆算し、プログラムを考えています。レース出場予定の無い方、ご理解よろしくお願いします。＜土曜練習会＞10月6日　180分間走10月13日　35km※鍛錬期。距離を30kmから伸ばし、30km以降の持久力 ... もっと読む