【2024年ラスト練習会】
今年もたくさん走りました。
いったい駒沢公園を何周したのでしょう。
2024年を締めくくる最後の練習会は、30kmビルドアップ走。
��6分00〜スタートして、13周目の��4分00まで、上がっていき、ラスト14周目は出し切る全力フリー。
もちろんここまでで既に振り落としが始まっているのですが、脱落してからは、restを挟んで、再度スピードトレーニングに切り替え、できるところまで。
ペースはどんどん上がっていき、苦しい中、1人では出来ないトレーニングとして、参加メンバーは、必死に走っていました。
さて、新年は1月4日（土曜）練習会からになります。
マラソンシーズンの土台作り期間なので、年末年始、のんびりとランニング&テレビの駅伝をお楽しみください。
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