これまで坂だけとか、1ｋｍインターバルだけとかは取り組んできましたが、今日は初のミックス。

坂ダッシュで、十二分に足が重い状態を作り、けど、足をしっかり引き上げるイメージができていますので、1ｋｍの出だしは自然とスピードが出ます。
けど、なかなか持続できないキツさを味わう事が出来たのではないでしょうか。
これからも平日の短時間を使って、効率良くスピードトレーニングをしていきましょう。

坂ダッシュ

1ｋｍインターバル