夜の代々木公園での練習会は、坂道トレーニング！

普段使わない筋肉への刺激が入り、心肺機能強化にもなります。
1本1本の積み重ねで、腕をしっかり振って、足を引き上げ、合計15本。
登り切る最後が急勾配なので、どんなペースでもキツい。
切磋琢磨する仲間がいるおかげで、一人ひとり頑張った走りができました。
夏期トレーニングとして、足作りにもってこいのトレーニング。単調に走るスポーツの中でも、こういう1つの工夫で、体に刺激が入って、成長の糧となるので、是非、まだの方は、トライしてみましょう！