本日のトレーニングは、16kmビルドアップ走と2時間LSD。
レースが終わった方は、リフレッシュ出来ていました。次なる目標ヘスタートって感じでした。
ビルドアップ走では、最初は余裕あるペースでスタートしつつ、終盤はしっかりスピードアップ。
良い刺激が入っていました。

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普段の定期練習会のメンバーの他に、サブ3、サブ310目標も。
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