本日は、秋晴れとなり若干暑さを感じる中、お疲れ様でした！



東京マラソン当落判明から数日、駒沢公園もいつもより走る人が
多いなと感じました。

今週も30〜35キロを最大距離としての距離走


ペースメーカーや仲間と一緒に走ってる内に
何時もより長く走れた〜って声を聞くと嬉しいですねェ

無理せずに少しずつ目標に一歩一歩進んでいきましょう！

☆５分ペース                    ☆5分半ペース






☆６分ペース　　　　　　　☆６分半ペース






☆７分ペース