水曜午前練習会です！ 先週に引き続き1㎞×5本｡ 今日は全体的に動きがよく、それがタイムに現れていました☺️ 周りの雰囲気を明るくしてくださる方の参加の効果でしょうか✨ いい感覚での走りを忘れずに‼️ お疲れ様でした😆 ... もっと読む

今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 ペースの変化に対応しつつ、最後もペースアップして終了。 天気も良く、絶好トレーニング日和となりました。 ... もっと読む

今日のトレーニングは、1km☓5本ロードの代々木公園周回コースで。 徐々に暗さにも慣れてペースアップして終了。 毎週水曜日、午前は駒沢公園で、夜は代々木公園で練習しています。 https://moshicom.com/52998/ https://moshicom.com/53004/ ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 緑がキラキラです✨ そして気温もギラギラです☀️ 今日は800m×6本。 皆さんのご参加で活気のある練習会になりました。 仲間と一緒に走ったり、話したり‥‥貴重な時間です✨ これからまた暑さとの闘いにもなりますが、皆さんで乗り切っていき ... もっと読む

時折小雨の土曜練習会でしたが、基本、雲り空でなんとか予定通りのトレーニングができました。 2km☓3本でスピードを出して、心肺を追い込み、その後の60分間走は、持久力トレーニング。 メリハリよく今日のトレーニングは終了。 2週間前にも行っていて、徐々に体の耐性を ... もっと読む

400ｍのインターバルトレーニング。 平日時短練習、速い動きに体も慣れて来て、良い走りでした。 ... もっと読む

雨の中の午前練習会です☔ 今日は1㎞×5本！ 身体の疲労や痛み、動きを確認しながらのインターバルとなりました😊 雨はずっと降り続けていましたが、気温が高く雨粒も小さかったので、さほど気にならずに実施できました。 さすがに人出は少なかったです(^^) お疲れ様 ... もっと読む

今日は比較的涼しいランニング日和となり、気持ち良くトレーニングできました。 駒沢支部は、90分間走で20〜15km、相模原支部は15kmクロカン走で、春になっても最低限の距離は、踏んでもらいました。 時間は先月より少し減らしている分、ペースは若干早め。それでも練習を ... もっと読む

水曜午前練習会です🌳 木々の緑がキレイなお天気です。 今日は1㎞×5本！ 何回も繰り返しているメニューですが、だからこそレベルアップが分かります😆 攻めの走りで次回がまた楽しみです❗ お疲れ様でした。 水曜日、素敵なママランナーにも会えます❤️ ... もっと読む