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水曜午前練習会です‼️ たくさんの方にご参加頂き嬉しいです(^^) 今日は800m×6本。 お互い意識しながら刺激しあっていいトレーニングになっていました✨ トレーニングの時は集中し、他の場面ではリラックスしながら雑談を楽しみ、またいい時間を共有しましょう。 お ... もっと読む

今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 この時期にしては、気温が高めで、対応できるメンバーと、そうでないメンバーに別れた練習会となりました。 今は、暑さに不慣れでも、繰り返しトレーニングしていれば、暑さに対する耐性も徐々に身に付きますので、 焦らず ... もっと読む

本日のトレーニングは、二日間の疲労がある中での120分間走。 じっくり走り込み、トータル、駒沢公園を10周、21kmを走り切りました! 3日間、バランス良く、トレーニングができました。 天気も幸いな事に、大きく崩れる事なく、走れたのも良かったです。 コロナ禍で ... もっと読む

GW日曜スペシャル練習会。 400m☓20本つなぎ400mJOG。もくもくと本数を積み重ね、今日も良い天気で、気持ち良く走れました! ウォーミングアップのジョギング2kmとクールダウンのジョギング2kmも合わせて、トータル20km! ... もっと読む

本日のトレーニングは、2km☓3本+60分間走。 2週間に一度のこのメニュー。 気温も上がり、汗ばむ感じになってきましたが、無事に終了。 2kmのスピードは、だいぶ上がってきました! 60分間走は、リズム良く走れたと思います! ... もっと読む

夜は、代々木公園の周回コースで400mのインターバル。 緩い下りもあれば、上りもあり、単にトラックで走るのとでは一味違うスピードトレーニング。 だいぶメンバーは足元にも慣れて来て、スピード感がある練習会となりました。 GWも練習会は盛りだくさんです。 ... もっと読む

水曜午前練習会です! 先週に引き続き1㎞×5本。 今日は全体的に動きがよく、それがタイムに現れていました☺️ 周りの雰囲気を明るくしてくださる方の参加の効果でしょうか✨ いい感覚での走りを忘れずに‼️ お疲れ様でした😆 ... もっと読む

今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 ペースの変化に対応しつつ、最後もペースアップして終了。 天気も良く、絶好トレーニング日和となりました。 ... もっと読む

5月のお知らせです。コロナ禍で先の見えない不安な状態ではありますが、走ることを通して、心身ともに健康でいられるサポートができるよう、感染防止対策に努めながら、活動を継続しています。5月の練習会エントリーは、以下のサイトから。(参加費は参加後のお支払いになり ... もっと読む

今日のトレーニングは、1km☓5本ロードの代々木公園周回コースで。 徐々に暗さにも慣れてペースアップして終了。 毎週水曜日、午前は駒沢公園で、夜は代々木公園で練習しています。 https://moshicom.com/52998/ https://moshicom.com/53004/ ... もっと読む

水曜午前練習会です! 緑がキラキラです✨ そして気温もギラギラです☀️ 今日は800m×6本。 皆さんのご参加で活気のある練習会になりました。 仲間と一緒に走ったり、話したり‥‥貴重な時間です✨ これからまた暑さとの闘いにもなりますが、皆さんで乗り切っていき ... もっと読む

時折小雨の土曜練習会でしたが、基本、雲り空でなんとか予定通りのトレーニングができました。 2km☓3本でスピードを出して、心肺を追い込み、その後の60分間走は、持久力トレーニング。 メリハリよく今日のトレーニングは終了。 2週間前にも行っていて、徐々に体の耐性を ... もっと読む

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