ランニングライフをサポート　RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

今日は、90分間の持久走。 久しぶりの距離を踏むトレーニング。 一番上のグループは、サブ3ペースで10周。 今日は、涼しいようにみえて、やはり走り出すと湿度を感じたと思うので、水分補給は午後もしっかりしましょう。 ... もっと読む

夜の代々木公園でのトレーニングは、今日から新コース。 1.9ｋｍの外周を使い、1周の中に500ｍを4本入れて、合計10本のインターバルを行いました！ コースは緩やかな上り下りもあり、1本1本変化があり、走り応えのある練習です。 限られた環境の中で、試行錯誤して、オ ... もっと読む

午前練習会です！ 今日は400m(400m)×10本‼️ きましたね、この季節が😆 この400mのインターバルはしっかり自分の足で400m走ってつなぐのがキツイんです💦 インターバルですが、40分〜50分ぐらいずっと身体を動かしていることになります。 効きますねー✨ 今日は約1年 ... もっと読む

今日は、高湿度のトレーニング日和となり、こまめな水分補給を摂取しながら、練習会を行いました。 まだ暑さに慣れていない体で無理は、禁物。 メニューは、春から取り組んでいる定番メニューの２km☓3本＋60分間走。 ２kmは、やはりいつもよりゴールタイムが少し多め ... もっと読む

RunFieldでは、定期的にビジターを募集して、練習会を行っています。皆さんのご参加をお待ちしています！(参加費は、参加後のお支払いになります。感染状況を見ながら、判断頂いて大丈夫です。）継続したトレーニングで、健康を維持して、丈夫な体つくりをしましょう。RunFie ... もっと読む

平日夜の定番メニューで、今夜は1km☓5本を行いました。 今のコースで走るのは、今日が最後。次回からはコース変更で行います！ 参加メンバーは、日頃のトレーニング疲れもあり、湿度の影響もあり、ちょっと走りは重そうな感じでしたが、これから夏のシーズンなので、徐々 ... もっと読む

水曜午前練習会です🌳 今日は800m×6本！ 昨日よりはましですが、暑さの影響が出始める頃ですね。 身体が慣れてないと尚更。 タイムだけの比較ではなく、自分の感覚や総合的な分析で今日の練習を振り返りまた積み重ねていきましょう✨ お疲れ様でした‼️ ... もっと読む

今日は1周2.15km☓10本！ 久しぶりのこのメニュー、ペース配分は難しかったかもしれません。 速い動きで、この時期に20km近く走り、とても良い実践トレーニングになりました! そして、一人ではなかなか取り組めないメニューなので、終わったあとの達成感がありました。 ... もっと読む

本日、夜の練習会は、400ｍ☓10本。 継続して、隔週400ｍのインターバルを行って来たので、トレーニングに慣れて来て、ペースも徐々に速くなって来たので、成長が見られた練習会となりました！ 今日も高湿度で汗をたくさんかきましたが、これからこういうじめじめとし ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 天気予報通り雨の中での1㎞×5本‼️ 今日もしっかり頑張れていました。 少しずつ走力のレベルが上がっているのを実感します(^^) こういうジメジメした時期はダルさを感じやすかったり、身体の骨や腱がうずいたりすることもあります。 動かした ... もっと読む

本日のトレーニング。 2km☓3本＋60分間走。 高湿度でしたが、水分補給をこまめにしながら、乗り切りました！ 2kmでは、スピードが徐々に出るようになり、反復トレーニングの成果が見えてきました。 ただ、その後の60分間走は、暑さで苦しみましたが、これからは、夏 ... もっと読む

Night練習会。 1km☓5本。夜もだいぶ走りやすい季節になってきました。 日中が暑いなあと言う方は、是非夜練へ。 緩い上り下りありのロードのコース、上手く走れば、タイムもトラックと変わらず、スピード練習になります。 どんな環境でも安定して走れる実力を身に付け ... もっと読む

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