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カテゴリ: 練習会メニュー

<土曜日> 2日 20〜25キロ走 9日 20〜25キロ走16日 4.2キロ×4〜5本 A.25分サークル B.30分サークル 23日 イベント(駒沢6時間耐久レース)参加※12月シーズンは秋シーズンから冬シーズンの移行期。レースを走った方も多いですので、無理に距離を踏むトレーニングは行 ... もっと読む

2017年8月のメニューです。【土曜日】5日 1周(2.14km)+800m × 3〜4セット12日 1周(2.14km) × 5〜6本19日 1周(2.14km)+800m × 3〜4セット26日 1周(2.14km) × 5〜6本【水曜日】2日 800m×59日 150m×5×3セット16日 1km×523日 800m×530日 150 ... もっと読む

2017年4月のメニューです。【土曜日】 1日 1周×8本 / 90分LSD 8日 3周ビルドアップ(1周ごとにペースアップ)×3 / 90分LSD 15日 2周×4本 22日 3周ビルドアップ(1周ごとにペースアップ)×3 29日 1周×8本 / 90分LSD【水曜日】 5日 AM:800m×7 / PM:150m ... もっと読む

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