ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

カテゴリ: 合宿・キャンプ

伊豆稲取合宿終了です‼️

1日目、クロカンコースでじっくり脚づくり。
ほどよい坂もあれば激坂もあり、周回を重ねるごとに脚にお尻にじわじわきます😣
でも激坂の前に癒しの絶景ポイントが✨
いいコースでした。
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2日目、ロードの坂で脚づくり。
1.5劼虜笋鮠紊辰堂爾辰討魴り返し!
からのタバタ式のダッシュ💨
動かない脚を無理やり動かして今回の合宿終了です✨✨
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2日間ともお天気に恵まれ、そんなにすごく暑かったわけではないけれど、湿度が高く大量の汗をかきました💦
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参加された皆さん、濃厚なトレーニングで疲れた身体をリフレッシュして、また元気に走りましょう‼️
お疲れ様でしたー😀

疲労感が滲み出ていた合宿最終日。

体は、重いながらも朝練習には半数以上のメンバーが参加されました!昨日と同じく30分間のwalk&jogで、体をほぐす感じで終了。最後の午前練習に向けて、バイキングの朝食でもしっかり食べていました!食もトレーニング。食べなければ体も回復しませんし、エネルギーも蓄えられませんから、皆さんの食欲があってとても良かったです!
合宿最後の練習は、クロカン!と言いたかったのですが、前夜に降った雨と、また今にも降りそうな天候の為、断念。初日と同じ起伏の周回コースで、600mのインターバルを行いました!距離が短くなった分、皆さんのスピードも上がってきて、最終日にふさわしいくらいの心肺機能を追い込むトレーニングが出来ました!
二泊三日と短い期間でしたが、中身の濃いトレーニングが出来たと思います。
帰る時の皆さんのぎこちない階段を降りる姿が、それを物語っていました。
走る事が好きな仲間と共に過ごす時間は、とても有意義なものです。参加されたメンバーの皆さん、本当にお疲れ様でした。
まだゴールデンウィークは、始まったばかり。平成も残りわずかですが、健康を第一に、日々の継続したトレーニングをして、有意義にお過ごし下さい!

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合宿二日目。
今日は、朝練習と午前練習と午後練習の三部練でした!

朝は軽く30分程度のwalk&jog。ちょっとスタートは寒かったですが、ちょっと走れば体が温まり、晴れ晴れとした天候で今日は良い一日になりました。

午前は9時30からの4時間走で、ふじあざみラインの片道約12kmの上り下りの往復で多くのメンバーが1往復以上走り、中には2往復走られたメンバーも!?

午後は、固くなった体の動きを良くする為の動き作りとラダートレーニングを行いました。皆さん、得手不得手があるようで、童心に返って楽しんでトレーニングしていました!

明日は最終日。クロカントレーニングになりますので、夜は体のケアです。
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今日からランフィールドGWトレーニングキャンプを御殿場でスタート!
今年で4年目を向かえるこの地での合宿も、今回は初めて寒さと雨の洗礼を受けましたが、約15km走りきりました。
初日のトレーニングは、起伏の周回コースで足作り。まだまだ上り坂が弱い方が多かったように思えます。
明日は、更に急勾配のある富士あざみライン(約12km)の往復でトレーニング。天候も晴れの予報なので、富士山を見ながら上ります!
起伏の走りを繰り返して、少しでも強い足を作りましょう!
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Runfield では、2019年の新規メンバー、サブ3、サブ310プログラム、GWランニングキャンプのメンバー募集中です!
https://www.facebook.com/runfield/
皆様の春からの新しいランニングライフのお役に立てるプログラムが多数あります!

今月の残すところのイベントは、
日曜クロカン練習会
https://moshicom.com/25178/
栃木練習会
https://moshicom.com/26930/

よろしくお願い致します。

Runfield公式ホームページ
http://www.runfield.jp/

春のトレーイングキャンプのお誘いです。

ゴールデンウィークはマラソンシーズンが終わり、ひと段落ついている頃かと思いますが、次のシーズン、または、もうすでに始まっている春のウルトラ、トレイル、スピード強化シーズンに向け、当キャンプを有効に使っていただければなぁと思っております。

ランニングライフを充実させるための知識、技術、体力を集中して高める期間になるかと思います。
本年度は、ランニングコースとトレイルランニングコースの2つのコースに分かれて実施します。

【期日】5月3日(水)〜5月5日(金)
【場所】須走温泉天恵

詳細は下記サイトをご確認ください。
<ランニングコース>https://moshicom.com/5945/
<トレイルランニングコース>https://moshicom.com/5946/

お申込みは上記モシコムから、または下記フォームからでもお受けしています。
https://ws.formzu.net/fgen/S71275559/

ご検討いただければ、スタッフ一同、うれしいです。
たくさんのご参加お待ちしております。

9月21日〜23日の2泊3日で
新潟妙高市でマラソン対策トレーニングキャンプを行いました。

天気は見事に3日間とも快晴!!
日本海まで30劼箸いΔ海箸發△蝓∋より秋らしいそよ風が吹き抜けていました。

合宿地は、妙高パインバレーで
メインは、使われなくなったゴルフ場を整備し
リニューアルしたクロカンコース、
敷地内の道路で2.6劼亮回コースもあります。

このほか、スキー場跡地を整備してトレランコースを整備中です。

宿はAPAホテルで天然温泉の露天風呂も!!
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【1日目】
お昼に信越本線関山駅に集合し送迎バスで
妙高パインバレーに移動。

 移動の疲れ、脚のむくみをとるため
明日のコースの下見もかねて、全員でジョグ。

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クロカンコースを1周すると
軽くのつもりが、予想以上にハードなクロカンコースに
すでに汗びっしょり。。。

クロカンコースを満喫したところで
ロードの周回コースへ

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ロードになると地面からの反発をもらえるので
とても軽く走ることができます。
2.6劼亮回コースを1周。そよ風を感じながら気持ちよく走りました。


さらに、3劼曚疋蹇璽匹鮠紊辰
整備中のトレランコースも見に行きました。
(3週間前に草刈りを行ったとこです)
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すでに笹の芽が伸びてきていて生命の強さと
コース整備の大変さを実感しました。。。


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トレランコースのてっぺんでパチリ

夜はターンテーブル付きの宴会場で食事
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話はつきませんが、
明日のクロカン走へ備えるため、温泉に入って
平和な1日目が終了しました。


【2日目】
本日は、合宿のメインメニュー
1周3.4劼離ロカンコースを各自のペースでぐるぐると
最大4時間まで。。。

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みなさん元気にスタート!!

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・・・が、数周すると

激しいアップダウンに加え、
反発の返ってこない柔らかい地面に苦戦。。。

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もっとも長い距離を走ったのは、K内さんの9周。
クロカンコースで30卍兇┐呂気垢です!! 

ビジター参加のSさんもウルトラマラソンを走っているといいうことで
8周回っていました。

夜はお待ちかねのBBQ!!
この瞬間の為に午前中走ったといっても過言ではないでしょう(笑)
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がっつりと準備した肉と
O河原農園の絶品野菜たちを目一杯いただきました。


【3日目】
合宿最終日は、昨日じっくり動き続けた筋に
刺激を入れ、本番仕様の脚にするため、インターバルトレーニングです。
パインバレーの敷地内のロードで1000×6のシャトルラン。

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微妙なアップダウンや強い風に動きを止められながらも
全員で6本完走!!
しかも、最後までタイムを大幅に落とすことなく
走り切りました!!素晴らしい!!

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6本終了後の光景。。。みなさん出し切りました。

最後に集合写真
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最終日、予定があって3名ほど先に帰ってしまい
ちょっと人数が少なくなってしまいました。。。

O河原農園の野菜たちお土産に合宿終了!!
 

番外編。。。

その1
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 かぼちゃをカメラ台にしたら、シャッターが落ちる瞬間に倒れたという偶然。。。


 その2
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分身の
術を身につけたFコーチ

8/31の駒沢練習会後、メンバーさん3名と一緒に
秋の合宿地、妙高パインバレーへ行き、コース整備という草刈りを行ってきました。

Kさんの車に乗り合いで、3時間ほど、新潟県妙高高原へ到着。

到着してまず驚いたのが
ホテルの前に広がる広大なゴルフコースと全面芝の整備されたグラウンド!!
人工芝のテニスコートも4面、室内プールもあり施設はとて充実しています。
そして広いです!!
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ホテルの裏にある使われなくなってりまったゴルフコースには
約3.5劼離ロカンカースが作ってあります。

そのほか、3週間後の合宿では
敷地内ロードで約2.6劼亮回コースや
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ホテルに入り、まずは移動の疲れを流しに温泉へ。
大浴場に、天然温泉の露天風呂(無色の硫黄泉でした。)で気分もリラックス。

夕食は、アルトラやdrymaxなどを扱うロータスの大河原会長と食事会
地元の焼き鳥屋さんで、おいしい串と親子丼をいただきました。
串にかんずりがよく合う!!

<宿泊施設>
APAホテル&リゾート<妙高高原>
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さてさて、日が明けて

あいにくのにわか雨(しかも結構強い・・・)で、ちょっと憂鬱ですが。。。

気合を入れて、コース整備(草刈り)スタート!!
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草刈機をはじめ、のこぎりや鍬、スコップなど
いろいろな道具を駆使し3年間放置されてしまったスキー場のゲレンデへ。

ここを整備し、トレランコースを開いていきます。
このトレランコースが前線開通し
芝やロードを合わせると10勸幣紊亮回コースを作る計画です。


狩り払い前・・・
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機械で刈込をしてあるものの、
3mくらいまで伸びたススキがコースをふさいでいます。

さらに、木や草たちの根がしぶとく植わっていました。


ということで、
狩り払いや根掘り黙々と続けます。


4時間経過・・・

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草刈機の活躍もあり、コースをふさぐススキ達はなくなり
コースははっきりとわかるようになりました(500mくらい!?)!!

しかし、根はまだまだたくさん植わっている状態、
ススキの狩り払いもまだ1/3ほどしかすすめませんでした。。。

トレランコースの全線開通はまだ時間がかかりそうです。

次回のコース整備の際は、ご協力いただければ幸いです。


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まだまだ参加募集中です!!
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「秋のマラソン対策トレーニングキャンプ」
【9月21日〜23日】
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/38056
【10月12日〜14日】
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/38061 

しっかりとしたトレーニング、
そして走って疲れた体のケアと癒しすことができるので
合宿として、これ以上ないといえるような環境です!!
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おまけ・・・

狩り払い後、
大河原会長の育てた無農薬野菜を収穫させていただきました!!
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久しぶりにこんなに味の濃い野菜をいただきました。
ありがとうございました!! 

秋のマラソンシーズンに向けたトレーニングキャンプの募集を開始しました!!

開催地は、新潟の妙高高原です。
旧ゴルフ場を再利用したクロカンコースや
自然豊かな比較的平坦なロードコースと絶好の環境が整ったフィールドです!!

ぜひ、一緒にすばらしい時間を過ごしましょう!

 RunField】秋のマラソン対策トレーニングキャンプ(9月開催)
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/38056
開催日:9月21日〜23日

◆RunField】秋のマラソン対策トレーニングキャンプ(10月開催)
http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/38061
開催日:10月12日〜14日


3日目は、希望湖(のぞみこ)の周回コースを使ったトレイル駅伝。

申告ゴールタイムとの誤差が一番小さかったチームが優勝というルールで、
”速さ”ではなく”正確さ”や”コントロール”が求められるゲームです。

前日の夜にチーム決めを行い、作戦会議。
一周2.5劼鬚匹里らいのタイムで走れるのか
これまでのランニング、トレイルランの経験や
1日目で試走した感覚を頼りに想定していきます。

なんと、当日朝練で改めてコースを走り、設定タイムを変更申請するチームがいるほど!!
やはりランナーなだけあって、勝負ごとには純粋です。

全力で走った時のタイムを想定するチームや
ゆっくりのペースでのタイムを想定するチームもあり
どのチームの作戦が吉とでるのか、凶とでるのか楽しみなところです。


いよいよスタート!!
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みんなで”いいペース”とか”早く〜”とか
声を掛け合いながら走りました。

普段ロードではキロ〇分と設定されるとペースを刻めるスタッフも
 トレイルとの感覚の違いに大苦戦。。。



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優勝は、申告タイムとの差、1’17のIコーチチーム。

 タイム差が±10”以内でランニングシューズ、
±1’00以内で ランニングソックスの商品があったのですが
残念ながら、該当チームはなし。。。


初めて斑尾高原で実施した合宿でしたが
トレイルのコースが豊富で、豊かな自然の中気持ちよく走ることができました。
ロードも厳しさあるコースでしたが、その分普段ではできない
トレーニングができ、いい脚つくりができました。

おいしい食事を提供していただき、
ペンションウッディヒルさんありがとうございました。 

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