今日は1周2.15km☓10本！ 久しぶりのこのメニュー、ペース配分は難しかったかもしれません。 速い動きで、この時期に20km近く走り、とても良い実践トレーニングになりました! そして、一人ではなかなか取り組めないメニューなので、終わったあとの達成感がありました。 ... もっと読む

本日、夜の練習会は、400ｍ☓10本。 継続して、隔週400ｍのインターバルを行って来たので、トレーニングに慣れて来て、ペースも徐々に速くなって来たので、成長が見られた練習会となりました！ 今日も高湿度で汗をたくさんかきましたが、これからこういうじめじめとし ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 天気予報通り雨の中での1㎞×5本‼️ 今日もしっかり頑張れていました。 少しずつ走力のレベルが上がっているのを実感します(^^) こういうジメジメした時期はダルさを感じやすかったり、身体の骨や腱がうずいたりすることもあります。 動かした ... もっと読む

本日のトレーニング。 2km☓3本＋60分間走。 高湿度でしたが、水分補給をこまめにしながら、乗り切りました！ 2kmでは、スピードが徐々に出るようになり、反復トレーニングの成果が見えてきました。 ただ、その後の60分間走は、暑さで苦しみましたが、これからは、夏 ... もっと読む

Night練習会。 1km☓5本。夜もだいぶ走りやすい季節になってきました。 日中が暑いなあと言う方は、是非夜練へ。 緩い上り下りありのロードのコース、上手く走れば、タイムもトラックと変わらず、スピード練習になります。 どんな環境でも安定して走れる実力を身に付け ... もっと読む

水曜午前練習会です‼️ たくさんの方にご参加頂き嬉しいです(^^) 今日は800m×6本。 お互い意識しながら刺激しあっていいトレーニングになっていました✨ トレーニングの時は集中し、他の場面ではリラックスしながら雑談を楽しみ、またいい時間を共有しましょう。 お ... もっと読む

今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 この時期にしては、気温が高めで、対応できるメンバーと、そうでないメンバーに別れた練習会となりました。 今は、暑さに不慣れでも、繰り返しトレーニングしていれば、暑さに対する耐性も徐々に身に付きますので、 焦らず ... もっと読む

本日のトレーニングは、二日間の疲労がある中での120分間走。 じっくり走り込み、トータル、駒沢公園を10周、21ｋｍを走り切りました！ 3日間、バランス良く、トレーニングができました。 天気も幸いな事に、大きく崩れる事なく、走れたのも良かったです。 コロナ禍で ... もっと読む