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カテゴリ: 練習会

今週のプログラム
9月5日駒沢水曜午前練習会
   駒沢水曜ナイト練習会
9月8日駒沢土曜定期練習会
9月9日代々木日曜クロカン練習会

です。徐々に走り込みに慣らして、秋のマラソン大会に向けての準備をしていきましょう。

暦の上では秋の季節ですが、まだ残暑の練習会となりました。そんな9月一回目の練習会は、25km走でスタート。たくさんの参加者が秋のマラソン大会に向けて走り込み始めて行きました。
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8/27〜9/2のスケジュール
8/29(水) 駒沢午前練習会
8/29(水) 夢の島ナイト練習会
9/1(土) 駒沢定期練習会

今週末から9月ですね。夏の間、時間を目安にトレーニングをしていましたが、今週末より距離を意識してトレーニングを進めていきます。
11〜12月に向けて、時間をかけて、身体を準備しましょう。

今日は、先週と打って変わってまた猛暑日。ただ、心地よい風が吹いてくれたおかげで90分間走を無理ないペースで行いました。
夏も終わり、秋を迎えようとしていますが、まだまだ気温の高い日は続きそうです。
その日の、コンディションに応じて、無理なく練習を継続して行く事が何よりも大切です。
少しずつ走る距離を伸ばして行きましょう。
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昨日に続き、晴れていても比較的涼しい環境の中で60間走+3kmフリーを行いました。昨日の練習会に参加された方もいて、週末に走り込めたのではないかと思います。徐々にフルマラソンの為の土台作りが出来ています。
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東京湾に面した葛西臨海公園での月一練習会。こちらも良い天気で90分間走+坂道200m☓6本のダッシュを行いました!
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今日は、晴れても湿度がなくて、とても走りやすい練習会となりました。メニューは、120分間走。秋のマラソンに向けて、大半の方が20km以上走りました。
こんな日が続くと良いですね。
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今日も午前中は暑い一日でした。90分間体調に合わせて、5分、6分、6分30のグループに分かれてのグループラン。まだまだ暑さは続きそうなので、引き続き無理なく走ります。
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8/6〜8/12のクラブプログラム
今週の予定です。
8(水)
PM:夢の島ナイト練習会
*台風が近づいていますので、実施に関しては、常に連絡していきます。
11(土)
AM:駒沢定期練習会
PM:イブニング〜ナイトトレイルセッションin高尾

本日も最高気温予想35度。
無理をしない、ということで、トレーニングを60分走にして実施。
5分、6分、7分と3グループに分かれて行いました。

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夏は、時間、距離を意識しすぎず、無理をしないで、ランを継続。

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