ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

カテゴリ: 練習会

新型コロナウィルス、見えない不安で、毎日、なんかモヤモヤした時間を過ごしている方も多いのではないでしょうか?

昨日の東京都小池知事の会見、そして、本日の近隣の神奈川県、埼玉県の都内への移動自粛を受け、当クラブ練習会、しばらく、お休み、いたします。

週ごとに情報を確認しながら、活動に関してはアップデートしていきます。

個人で行うランニング等はまだ自粛をされていません。
Door to Doorで行うといいと思います。

ランニングは、「健康維持」「心のリラックス」にもなります。
普段はレースのトレーニングとして走っている方も多いと思いますが、今こそ、ランニングのもう一つの側面でもある、生涯スポーツとしてのメリットを活かしてほしいなぁと思います。

クラブメンバーの方はじめ、多くの方が、笑顔でランニングできることを願って。

夜は、今週も賑わっている織田フィールドにてスピード練習。
モチベーションの高い市民ランナーが多数、スピードトレーニングをして、頑張っています。
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本日のメニューは、1000m☓6本+400m。
1000mでは、一本一本のタイムが大きく乱れないように、持久力を養いつつ、継続して来ている方は、どこまでタイムを求めて走れるかわかってきているので、質の高いトレーニングが出来ました!
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最後の400mは、みんな力を振り絞って走りました。1人では、なかなかここまで追い込めませんね。
週に1回でも仲間と切磋琢磨しておくと、力も付いて来ますね。
今日もお疲れ様でした。

水曜午前練習会🌸
風もなく穏やかな天気で気持ち良くトレーニングしました☺️
今日は(1,000m+400m)を4セット‼️
1,000mと400mの間はリカバリーも短く呼吸も整わないうちにスタートし動きを大きくしてピリッと400!
その分セット間はしっかり休んで1セットごと集中して取り組みました。
慣れてきたら今度はセット間のリカバリーも少し短くして質の向上が出来ると走力アップも間違いなしですね。

ご参加頂いた皆さん、お疲れ様でした✨
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今週の30km走。
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この冬〜春の3月にかけて走り込みのトレーニングを継続して来た方がたくさんいらっしゃいました。何度も挑戦して、目標ペースに少しずつ長く付いて行けるようになった方もいて、レースがなくてもトレーニングの重要性がこれからも広まっていけば良いなと。

Runfieldでは、来月以降も定期的に走り込みを行って、次の秋冬のマラソンシーズンに向けて、しっかり準備して行きます!
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夜は2週間ぶりのトラック練習会。
ランナーもたくさん。みんな元気に走っていました!
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活気のある競技場は、なんだかパワーをもらえますね。
今日のメニューは、400m☓5本☓2セット+1000m

連続しての10本ではなく、5本で区切るので、その分スピードを上げていくイメージで、走ってもらいました。
いつもより速いと言う事は、心肺をより追い込む事になり、強化にもなります。
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これを2セット行ってからの1000mはスタートから足が重くなった状態での走りなので、いかに速く効率的にタイムをまとめられるかの経験値を上げる事が出来ます。
今日は、なかなか1000mが動きませんでしたが、この失敗を練習で経験出来たので、次は成功のイメージを作れるようにトレーニングしましょう!

今日は暖かい陽気で、練習するには汗ばむくらいの気候でした。
メニューは、1km☓8本といつもより多めなので、水分補給の時間も確保しながら行いました。
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これだけ気温も上がってくると、筋肉も動きが良く、スピードは出しやすいですよね。
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最後までみんなやりきれて充実した練習会となりました。

Runfieldフルマラソン挑戦会!
それぞれの目的を持って、スタート。行けるところまでレースペースで!今の現状把握!寒さ厳しい天候になりましたが、その経験値は、今後にも活かされるはず。
走り切ったメンバーの皆様、お疲れ様でした。

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来週は、20日の金曜に30km走練習会が行われます!
https://moshicom.com/37578/
https://moshicom.com/37580/
https://moshicom.com/37581/

また月末日曜には、月1回のクロカン練習会
https://moshicom.com/39650/
こちらもまだ申し込み受付中です!

今日は気温が温かくなりとても走りやすい天候で、たくさんのメンバーが参加されました!
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メニューは、1km☓6本+400m
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速いペースを持続させる力を養いトラックじゃない環境でペース感覚を磨く事を意識して取り組んでもらいました!
ラストの400mは力を振り絞って走られて、今日も良いトレーニングになりました。


マラソン大会が中止になっても、ここまで築き上げてきた体を維持する為の30km走。
今日は、曇り空で風もなくマラソン日和でした。

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本日は、競技場が使用不可でしたので、隣の代々木公園にてトレーニングを行いました!

メニューは(400m☓5本)☓2セット+1000m
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セット間、1000mのスタート前にはRestの時間を取るので、その分、高いスピードを意識して取り組んでもらいました。
心肺を追い込めるトレーニングなので、1人ではなかなかできないものです。
もう春のシーズンですし、しっかりスピードを出せる体作りをしていきましょう。

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