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カテゴリ: マラソン

午前練習会! アップの時にどしゃ降り☔ でもそれ以降は雨も止み、本練習は濡れずにできました✨ でも風がなく湿度のある空気がどんより重く。 800m×6本。 動かしにくい状況下でのいいトレーニングとなりました‼️ お疲れ様でした😀 今日はかなり大きな蛇にも遭 ... もっと読む

今日のトレーニングは、2km☓8本のインターバル。 先週は、持久走でしたので、今週は速い動きに体を慣らす事を目的に走ってもらいました。 今日はビジターも含めてたくさんの参加者がいらして下さったので、とても盛り上がりました。 一人では、こんなトレーニング ... もっと読む

今日は、ちょっと趣向を変えて、坂道インターバルを行いました! 代々木公園には、フラットな周回コースだけでなく、起伏のコースもあり、2分サイクルで、15本、合計30分間、追い込みました! 一人では、なかなか苦手意識で、避けてしまいがちなこういったトレーニングも体 ... もっと読む

午前練習会です! 暑くなりました🌞 でも皆さんの走りも熱かった✨ 今日は200m(200m)×8を2セット👀‼️ 1セット目はもちろん、2セット目も落とすことなく最後までいい走りでトレーニング出来ました。 なかなか一人では出来ないメニューですが、皆さんで頑張りました💪 ... もっと読む

今日は、90分間の持久走。 久しぶりの距離を踏むトレーニング。 一番上のグループは、サブ3ペースで10周。 今日は、涼しいようにみえて、やはり走り出すと湿度を感じたと思うので、水分補給は午後もしっかりしましょう。 ... もっと読む

夜の代々木公園でのトレーニングは、今日から新コース。 1.9kmの外周を使い、1周の中に500mを4本入れて、合計10本のインターバルを行いました! コースは緩やかな上り下りもあり、1本1本変化があり、走り応えのある練習です。 限られた環境の中で、試行錯誤して、オ ... もっと読む

午前練習会です! 今日は400m(400m)×10本‼️ きましたね、この季節が😆 この400mのインターバルはしっかり自分の足で400m走ってつなぐのがキツイんです💦 インターバルですが、40分〜50分ぐらいずっと身体を動かしていることになります。 効きますねー✨ 今日は約1年 ... もっと読む

今日は、高湿度のトレーニング日和となり、こまめな水分補給を摂取しながら、練習会を行いました。 まだ暑さに慣れていない体で無理は、禁物。 メニューは、春から取り組んでいる定番メニューの2km☓3本+60分間走。 2kmは、やはりいつもよりゴールタイムが少し多め ... もっと読む

RunFieldでは、定期的にビジターを募集して、練習会を行っています。皆さんのご参加をお待ちしています!(参加費は、参加後のお支払いになります。感染状況を見ながら、判断頂いて大丈夫です。)継続したトレーニングで、健康を維持して、丈夫な体つくりをしましょう。RunFie ... もっと読む

平日夜の定番メニューで、今夜は1km☓5本を行いました。 今のコースで走るのは、今日が最後。次回からはコース変更で行います! 参加メンバーは、日頃のトレーニング疲れもあり、湿度の影響もあり、ちょっと走りは重そうな感じでしたが、これから夏のシーズンなので、徐々 ... もっと読む

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