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カテゴリ: マラソン

今日は、先週と打って変わってまた猛暑日。ただ、心地よい風が吹いてくれたおかげで90分間走を無理ないペースで行いました。
夏も終わり、秋を迎えようとしていますが、まだまだ気温の高い日は続きそうです。
その日の、コンディションに応じて、無理なく練習を継続して行く事が何よりも大切です。
少しずつ走る距離を伸ばして行きましょう。
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昨日に続き、晴れていても比較的涼しい環境の中で60間走+3kmフリーを行いました。昨日の練習会に参加された方もいて、週末に走り込めたのではないかと思います。徐々にフルマラソンの為の土台作りが出来ています。
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東京湾に面した葛西臨海公園での月一練習会。こちらも良い天気で90分間走+坂道200m☓6本のダッシュを行いました!
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今日は、晴れても湿度がなくて、とても走りやすい練習会となりました。メニューは、120分間走。秋のマラソンに向けて、大半の方が20km以上走りました。
こんな日が続くと良いですね。
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今日も午前中は暑い一日でした。90分間体調に合わせて、5分、6分、6分30のグループに分かれてのグループラン。まだまだ暑さは続きそうなので、引き続き無理なく走ります。
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昨日と打って変わって高湿度高温の練習会となりました。それでもほとんどが木陰で走れるので、本当にこの時期は走りやすいです。60分間走+3kmを1本、しっかり走れました。
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ほとんど雨も降られずに終わった土曜の駒沢。気温もこれまでに比べたら格段に涼しく、120分間走を行う事が出来ました。
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今週も猛暑日の練習会になりました。先週よりも暑さが厳しく、メニューも60〜90分間走までとしました。まずは暑さに慣れて、無理なく体を動かすと言ったイメージでトレーニングして行きましょう。IMG_20180721_094002
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梅雨明けの土曜練習会。かなり気温も上がったので、ペースに余裕を持って秋に向けての120分間走。皆さん、氷を持ってきてくださる方もいて、終始冷たいドリンクを用意でき、みんなで良い練習会が出来ました。IMG_20180714_093730IMG_20180714_092454

今日は、梅雨明けという事もあり、今年一番の暑さを感じた練習会でした。
メニューは、駒沢公園1周×6本。皆さん、1本1本出せるスピードで走られていました。こういう時に差が出てくるのは、日頃の練習度合い。

やはり、コツコツと練習してきた方は、暑くても、本数をこなす土台は出来ています。逆にサボりがちだった方は、本数をこなす事もままならない感じ。
日々の練習が大切だなと感じた今日の練習会でした。

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