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カテゴリ: マラソン

9/17〜9/23日のスケジュール

19日駒沢午前練習会
  駒沢Night練習会
22日葛西にて合同練習会
  ※駒沢はありません。
23日駒沢練習会

今週末は、練習会がイレギュラーになっております。
お間違えの無いようによろしくお願いします。

今日はあいにくの雨模様の中での練習会となりました。その代わり、とても涼しく感じる天候となったので、先週より余裕を持って距離走が出来ました。このまま涼しくなっていけば良いのですが、、これからも引き続き天候に応じてペースを考え、走り込みを行っていきます。
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昨日のロードの練習会から今日のクロカン練習会で十分な走り込みが出来ました!やはり木陰で走る分、体へのダメージは少なかったかと思います。適度な起伏の代々木公園で15kmも走れば、良い練習になります。
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先週に引き続き25km走。ペース設定は、先週に比べてちょっと変化を。

気温も高めで、時折、日差しが強かったので、ちょっとハードな距離走になりました。

明日は、クロカン練習会。

9月は土台を作って、10月以降により安定した走りができるように準備あるのみです。

今週のプログラム
9月5日駒沢水曜午前練習会
   駒沢水曜ナイト練習会
9月8日駒沢土曜定期練習会
9月9日代々木日曜クロカン練習会

です。徐々に走り込みに慣らして、秋のマラソン大会に向けての準備をしていきましょう。

暦の上では秋の季節ですが、まだ残暑の練習会となりました。そんな9月一回目の練習会は、25km走でスタート。たくさんの参加者が秋のマラソン大会に向けて走り込み始めて行きました。
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今日は、先週と打って変わってまた猛暑日。ただ、心地よい風が吹いてくれたおかげで90分間走を無理ないペースで行いました。
夏も終わり、秋を迎えようとしていますが、まだまだ気温の高い日は続きそうです。
その日の、コンディションに応じて、無理なく練習を継続して行く事が何よりも大切です。
少しずつ走る距離を伸ばして行きましょう。
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昨日に続き、晴れていても比較的涼しい環境の中で60間走+3kmフリーを行いました。昨日の練習会に参加された方もいて、週末に走り込めたのではないかと思います。徐々にフルマラソンの為の土台作りが出来ています。
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東京湾に面した葛西臨海公園での月一練習会。こちらも良い天気で90分間走+坂道200m☓6本のダッシュを行いました!
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今日は、晴れても湿度がなくて、とても走りやすい練習会となりました。メニューは、120分間走。秋のマラソンに向けて、大半の方が20km以上走りました。
こんな日が続くと良いですね。
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