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カテゴリ: マラソン

昨日は駒沢公園にて、30km以上の走り込みを行い、とても走りやすい天候という事もあって、多くのメンバーが走りきれました。たくさんのメンバーが11月末ないし、12月の上旬のフルマラソンに合わせて練習を積んでいます。今は一番練習を積み重ねて、30km以降でも足がまだ動くイメージを作る時。
更に、今日はクロカンでトータル18km。ラスト3kmは、最後の力を振り絞って走ってもらいました。セット練習できたメンバーは、とても良いトレーニングになったと思います。

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今日は、久々の晴天の練習会。マラソン大会の準備がどこまでできているかのチェックとして180分間走を行いました。今の現状を知って、まだ足の耐性がないとわかった方には、これからの走り込みの大切さを、順調に走り込めた方は、次回からペースを少しずつ目標に近づけていけるように。
個々に色んな目的目標があって、今年も皆さんをしっかりサポートしていきたいと思います!
(コーチ 田中)
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今月は、全て雨予報で今日も雨の中の練習会。それでも今月一番の涼しい天候に助けられ、30km走を行う事が出来ました。着地と秋のマラソン大会に向けての走り込み準備が進んでいます。
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連休の土曜は葛西にて、日曜は駒沢にて2日間のセット練習で、秋のフルマラソンに向けての土台作りの意味合いを込めた走り込みとスピード練習を行いました。練習場所を変えるだけでも、気分転換になりますし、何より集中していつも以上に皆さんの頑張りが見られました。また、スピード練習もフルマラソンで目標とするところのペースでインターバルを行い、前日の疲労から消極的にならず走り出す事が出来て、これもクラブの練習でみんなと走るから頑張れるんだと改めて感じてくれたと思います。1人ではなかなかここまでの練習は、できないと思うので、とても良い2日間を過ごせた方は多かったと思います!
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9/17〜9/23日のスケジュール

19日駒沢午前練習会
  駒沢Night練習会
22日葛西にて合同練習会
  ※駒沢はありません。
23日駒沢練習会

今週末は、練習会がイレギュラーになっております。
お間違えの無いようによろしくお願いします。

今日はあいにくの雨模様の中での練習会となりました。その代わり、とても涼しく感じる天候となったので、先週より余裕を持って距離走が出来ました。このまま涼しくなっていけば良いのですが、、これからも引き続き天候に応じてペースを考え、走り込みを行っていきます。
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昨日のロードの練習会から今日のクロカン練習会で十分な走り込みが出来ました!やはり木陰で走る分、体へのダメージは少なかったかと思います。適度な起伏の代々木公園で15kmも走れば、良い練習になります。
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先週に引き続き25km走。ペース設定は、先週に比べてちょっと変化を。

気温も高めで、時折、日差しが強かったので、ちょっとハードな距離走になりました。

明日は、クロカン練習会。

9月は土台を作って、10月以降により安定した走りができるように準備あるのみです。

今週のプログラム
9月5日駒沢水曜午前練習会
   駒沢水曜ナイト練習会
9月8日駒沢土曜定期練習会
9月9日代々木日曜クロカン練習会

です。徐々に走り込みに慣らして、秋のマラソン大会に向けての準備をしていきましょう。

暦の上では秋の季節ですが、まだ残暑の練習会となりました。そんな9月一回目の練習会は、25km走でスタート。たくさんの参加者が秋のマラソン大会に向けて走り込み始めて行きました。
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