ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

カテゴリ: マラソン

今夜の練習会も、織田フィールドにて夜も気温が暖かく、あっという間に汗をかき始めてくるなか、300m☓12本を頑張りました!
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冬のマラソンシーズン中にも、たまにはこのようなショートインターバルで速い動きを入れておくと、筋肉にも刺激が入り、走り込みのトレーニングも動きが良くなります。
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今週末のRunfield土曜練習会は、30km走。
まだビジター募集もしていますので、ご参加お待ちしています。
サブ3→https://moshicom.com/37578/
サブ3.5→https://moshicom.com/37580/
サブ4→https://moshicom.com/37581/

そして、来週は、徐々に人気が出てきたクロカン練習会。
都内中心部の代々木公園にて。
こちらは、ロードトレーニングでは得られない負荷をかけたじっくり足作りトレーニングです。
マラソンの後半も足を残しておけるように、トレーニングをしましょう!
https://moshicom.com/38908/

水曜午前練習会です❗
春のようなポカポカ陽気。
花粉も飛び始めてる??🙄

今日は一周2.1辧3本。
ごまかしのきかない距離なので走力しっかりチェック出来ます。
今日もいいトレーニング出来ました✨
お疲れ様でしたー😆
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夜のトラック練習会は、日中の気温とは打って変わって、北風の強い環境での練習会となりました。
冬のマラソン大会では、こういう日もありますから、今日は厳しい環境の中で、いかに1000m☓5本を走り切りまとめるかを目標に走って頂きました!
追い風、向かい風と目まぐるしく変化する中では、なかなかリズム良く走るのは困難ですが、大崩れなく走り切れるには、やはり継続ある練習と経験です。
レース本番の対策としても、今日のような日を経験しておけるといいですよね。
まだ寒暖の差が激しい日が続きますが、外で体を動かし、寒さに負けない体作りをみんなでしていきましょう。
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風邪を引かないように。

水曜午前練習会♪
今日はポカポカ陽気🌞
メニューは800×7‼️
いいトレーニング出来ました。
走った方が一番分かるはず。
キツいけれど落とさず一本一本大事に走り、ラストもタイムをキープするのが精一杯なほど、途中粘り強く押し通せました。
こういう粘り方はマラソンの後半の走りにいきてきますよ〜‼️
お疲れ様でした✨

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今日は、天気が良く絶好のランニング日和!駒沢公園もランナーで賑わっていました。

メンバー以外のビジターの参加者も本日はたくさんお越し頂きました。
走りやすい環境だからか、離脱するランナーも少なく、充実した30km走になったと思います。
ご参加頂きありがとうございました。

走る前のブリーフィング↓
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サブ3グループ
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サブ3.5グループ
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サブ4グループ
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東京マラソン1ヶ月前。当選を勝ち取られたランナーの皆さん、準備はいかがですか?
これまでコツコツとトレーニングを積み上げて来た方は、疲労を貯めないように本番を迎えたいですね。準備不足の方は、無理なく走る週間をつけましょう!

まだ練習会のビジター募集をしています。
チャレンジ!サブ3 https://moshicom.com/37578/
チャレンジ!サブ3.5 https://moshicom.com/37580/
チャレンジ!サブ4 https://moshicom.com/37581/

<スケジュール> 全7回
2月15日
2月29日
3月7日
3月20日

夜は、織田フィールドで1000mのインターバルを6本。
スピードトレーニングには走りやすい天候でした☀
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スタート前には、ウォーミングアップをして、動きやすい体を作りました!案の定、一本目から予想より速いペースで。。。どうなるかと思いましたが、だんだんとタイムが良くなってくるメンバーもいました。実力が付いてきている証拠ですね。スピードトレーニングは、定期的に継続してこそ成果も出てきます。
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冬場は、寒い日でおっくうになりがちですが、今日みたいな日を大事にしたいですね。

水曜午前練習会‼️
今日は天気予報通りあたたかくなりました🌞
8劼離咼襯疋▲奪廚任靴燭、皆さん結構汗をかきながら、1周ごとにビルドアップ💦
キツい中でしっかり動かしていくことが、マラソンの後半にいきてきます。
いいトレーニング出来ました✨

参加された皆さんお疲れ様でした😊

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今日はマラソン日和な天候の練習会となりました!

寒すぎず暑すぎず、みんな目標レースペースに向けて頑張って走れていました。
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この時期、マラソン大会も多いですが、じっくりトレーニングを積んで、土台を作ることも大切です。
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また来週もメンバー以外の方もご参加出来ますので、1人ではなかなかできない走り込みをしましょう!
https://moshicom.com/search/running?entry=1&keywords=%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89&main_category

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今夜の練習会は、織田フィールドで400m☓10本。
日中は気温が低く夜も寒さが予想されましたが、意外とウォーミングアップをしてみると温かい!
なので、400mも一本目から皆さん良く動いていました。
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冬の時期でマラソントレーニングの最中だと思いますが、短い距離のインターバルトレーニングも週に一回くらい動かしておくと、走り込みの時のスピードの余裕度が高まってきます!
400mじゃキツいと言う方も短い距離からでもいいので、ちょっとずつ取り組んでみましょう。
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土曜日に雪の中の葛西練習会❗
日曜日はジュニアの子どもたちが多く参加したマラソン大会‼️
そして今日は水曜午前練習会‼️‼️でした。

土曜日はとーっても寒かったので51本にして集中してトレーニングしました。
雪も降っていて寒かったけどそれを忘れさせるぐらいの熱い走りで無事終了✨
悪天候の中のご参加ありがとうございました😀

日曜日は天気に恵まれジュニアの子どもたち、7名が参加し2劼鯀りました!
クラブから二人の入賞者も出ました🥉
いい成績も嬉しいですが、こういう大会に出よう❗と思ってくれて実際に2劼箸いδ垢さ離を走ってくれた事が本当に嬉しい😆

そして水曜午前練習会‼️
冬らしい寒さではありましたが、風もなくなかなかのコンディション。
今日は(2+800m)を2セット。
2劼800mでスピードや走りに変化をつけて追い込むトレーニングです。
しっかり追い込め、頑張れました👏
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皆さんの頑張りを励みに日曜日元気に大阪走ってきます💪
思いっきり雨予報ですけどね🤣

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