ゞ霏
2km☓3本+60分間走。
最初の2kmでスピードを出して、体に負荷をかけた状態からの60分間は、足が重く、決して楽に走れません。
マラソンの後半の状態をイメージした良いトレーニングになりました。
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∩衞聾
5km☓3本
こちらは足元が不整地(クロカン)での練習会。
地面からの反発がなく、起伏もあるので、とても負荷の高いトレーニングとなりました。
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