夜は代々木公園にてロードトレーニング。
ロングインターバルメニューで、2km☓4本を行いました。
この時期は、日中は暖かい日でも、夜はやっぱり寒い。
次第にペースを上げていくくらいの余裕を持って、各々のペースでスタート。
年末年始でスピードトレーニングがおろそかにならないよう、週に一回くらいは、速い動きのトレーニングを入れておきたいですね。
健康体で強い体であり続ける為にも、定期的なランニングは心がけて行きましょう。
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