夜はトラック練習会。
1000m☓5本をつなぎ400mJOGにて行いました。
ペース配分も考えて取り組み、夜は気温が冷え込むので、序盤は動き硬め。
次第に動いて来て、ラストはペースも最速に!?

繰り返し行うと大体のペースの目安も出来て、また前回との比較対象もできます。

大会があまりない時こそ、個人でも走れるペースメイクをできるようにしておきましょう。
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