今日は秋晴れの絶好のコンディションで走り込みには最適で、暑すぎず寒すぎずで、120分間走を行いました!
5分は、メンバーが徐々に集まりつつあり、賑やかにスタート。
駒沢公園2.14km☓12周回で、約25km走りました。最後はペースアップして終了。ラストを上げていくイメージで走れていました。
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もうひとグループは6分00〜30で、こちらは10周で約ハーフマラソンを走りました。
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こちらは土台作り。じっくり最後まで淡々と走り切る事が出来ました。

継続して走り込みしていれば、持久力の向上になります。一回や二回で変わるものではないので、練習会を利用して、徐々に距離を伸ばして行けるようにしましょう。