夜はトラックで、午前練習と同じく400m☓10本つなぎ400mJOG。
時折、小雨が降りましたが、涼しくて走りやすい季節になって来ました。
連休中の走り込み、疲労があるメンバーだったので、平日には、スピードで筋肉に刺激が入り、すっきり出来たかと思います。
動き(フォーム)もだいぶスピードを出せるような走りになってきました。これは、継続してスピード練習に取り組んで来た賜物です。
このあと、走り込みメニューも徐々に入って気ますが、走りの余裕度が高まって来るのではないかと、楽しみです!
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今週末、土曜は大和で第2回5000mタイムトライアル!
前回との比較も良いですし、複数本走って、走り込みにするも良いです。たくさんの参加者をお待ちしています。

9月26日大和陸上競技場5000mタイムトライアル
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