今日のトレーニング。
(400m☓3本つなぎ400mJOG)☓2セット。
※セット間は、5分間のレスト。

猛暑日には、内容をギュッと詰めて、休む時は休む。
メリハリをつけて、スピードを出す時は、大きいフォームで、つなぎJOGはリズム良く体調に応じて。
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仲間がいるからやり切れたメンバーも多かったと思います。
一人だと飽きてしまったり、スピードを出し切れずに終わってしまったり。
今の頑張りは継続する事によって、走る力も身に付いて来ます。
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練習後の火照った体は、アイシングして、疲労回復に努めましょう!