今日は少し涼しくて先週よりか、幾分、走りやすい天候でした。
8月は徐々に暑さに対する体制を身につけて行くタイミングでしょうか。
体調の変化に気をつけて、トレーニングしていきましょう。
本日のメニューは、
ウォーミングアップJOGを4km程を含む90分間走または公園1周約2km☓3本。
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特に2kmのロングインターバルの方は、走りがとても良くなってきました。
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じっくり土台作りの時間走か、スピード持久力チェックの2km走か。
どちらも大切なトレーニングです。日頃の練習を振り返り、バランス良くトレーニングしていきましょう!