夜はこの時期にしては涼しくて、とても走りやすいコンディションでした。
本日のメニューは、午前中同様、(400m☓5本)☓2セット。
心なしか、2セット目の方が慣れて、動きが良かったです!
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今日のトラックは、頑張ってトレーニングしているランナーがたくさんでしたから、周囲からもパワーをもらえましたね。
スピードを出した分、体へのダメージは少なからずあるので、練習後の食事による栄養補給と、体のケアをしっかりしておきましょう。特に暑い時期は、熱がこもるので、氷嚢でアイシングして、疲労回復に務めるのも、故障予防の1つです!