本日のトレーニングは、
〈(200m☓5本)+2000m〉☓2セット。
200mでは、心肺&筋肉&神経系にしっかり刺激を入れて、スイッチを入れる。そこからの2000mは、速い動きに慣れた体を上手く使って、自然と出るスピードで走り切る。

午前の部も夜の部も積極的に取り組めていました。
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今週末は、これまで練習会を行った事のない平和の森公園でのトラック練習会。
スピードを朝のうちに出して、体を目覚めさせていきましょう。
ご参加お待ちしています。
https://moshicom.com/43341/