今日は200m☓15本つなぎ200mジョグ+2km☓1本。

ショートインターバルでまずはしっかりスピードを出して、速い動きに体を慣らしつつ、足は次第に重くなっていき、そこからの2km走。
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一人ではなかなかできないメニューも仲間とならば取り組めるメニューです!

レースがないからと、速い動きから逃げてしまっていると、体が忘れてしまいます。定期的なインターバルトレーニングで、少しずつ本来の自分の走りを思い出させていきましょう。