今日のメニューは400m×10本つなぎジョグ

午前は、公園で疾走区間をまたつなぎジョグで戻ると言うスタイルで行いました。
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夜は、トラック練習だったので、400m頑張って、200mジョグする方法で。
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どちらも立ち止まる事なく走るので、そういう意味では、持久力も身についていきます。

マラソン大会がなくても、速い動きは定期的に入れておかないと、いざスピードを出そうと思っても出ません。これから、夜でも湿度でなかなかたくさん長く走るのは大変ですから、こういう時にこそ、スピードトレーニングを行っておきたいですね!

今後の予定
6月21日クロカン練習会
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7月5日
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7月19日
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