◆崙丹枩の原理」

トレーニングには、メニューによって、高められる体力要素が異なりますよ〜、

っていうことです。

スピードトレーニングをやっても、持久力は高まりません。
ロング走やっても、スピードは高まりません。

ってことです。

よく、「走り込みしたら、速く走れるようになった」 というコメントを聞きます。
これって、スピードが高まったわけではありません。 本来持っていたスピードを持続できる体力がついたのです。
トレーニングメニューには、「○○を高めよう」といった狙った目的があります。
目的を理解し意識して、プログラムを行っているかどうかで、あなたのパフォーマンスの向上度も変わってくるでしょう。