水曜午前練習会🌸
風もなく穏やかな天気で気持ち良くトレーニングしました☺️
今日は(1,000m+400m)を4セット‼️
1,000mと400mの間はリカバリーも短く呼吸も整わないうちにスタートし動きを大きくしてピリッと400!
その分セット間はしっかり休んで1セットごと集中して取り組みました。
慣れてきたら今度はセット間のリカバリーも少し短くして質の向上が出来ると走力アップも間違いなしですね。

ご参加頂いた皆さん、お疲れ様でした✨
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