今日は絶好のランニング日和。心地よい温かさで都心の森の中を走るのは、気持ちもリフレッシュ出来ます!
約90分間、起伏ありの不整地をじっくり走って、体の細かい筋肉のトレーニングにもなりました。リズムに乗って走れない、クロカントレーニングは、集中して走るのにもとても良いです。
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クロカンのあとは、坂道で約200mのロードを、今度は呼吸を追い込むようにトレーニング。10本のスピードを上げたトレーニングは、十分に内容の濃いトレーニングになったと思います!
次回は、3月29日。お待ちしています。
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