水曜午前練習会です‼️
昨日はあんなに寒かったのに‥今日は暑さを感じるぐらいの晴天☀️
こんな青空久々です!

今日は8劼離咼襯肇▲奪彖という今までやったことのないメニューに挑戦!
1周ごとに1劼離據璽垢10〜15秒ぐらいあげていきました。
最初のペース設定がポイントです。
設定が楽すぎて練習にならなかったり、きつくて最後まで上げられなかったり、となるとトレーニングにならなくなってしまいます。
こういう練習をすることでペース感覚が掴めたり自分の現状を把握出来たりするので、今後も取り入れていきたいなと考えています。

今日参加の皆さん、とても上手くビルドアップ走をこなせていたと思います‼️

お疲れ様でした😀
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