＜土曜駒沢練習会＞
4日　5キロ×3本　/　2時間走
11日　15キロビルドアップ＋α　/　2時間走
18日　2キロ×6本　/　2時間走
25日　2キロ×6本　/　15キロビルドアップ走　/　2時間走

＜水曜午前練習会＞
1日　2キロ×6本　/　2時間走
8日　400m×12
15日　200m×20
22日　5キロ＋2キロ
29日　400m×12

＜水曜夜練習会＞
8日　400m×12
15日　200m×20
22日　5キロ＋2キロ
29日　400m×12

＜火曜・木曜大和トラック練習会＞
2日　400m×5＋2000m
7日　400m×10
9日　200m×5＋3000m
14日　400m×10
16日　200m×5＋1600m×2
21日　400m×10
23日　5000mタイムトライアル
28日　400m×10
30日　400m×5＋2000m

＜金曜葛西午前練習会＞
10日　2時間走
17日　2時間走
24日　2時間走
31日　2時間走

＜日曜練習会＞
5日　葛西練習会
26日　代々木クロカン練習会

＜チームサブ3/310＞
11日　1キロ×8本
18日　（1キロ+400m）×5

＜トレイルランニング＞
3日　横浜　10時　港南台駅集合
6日　逗子　10時　東逗子駅集合