2017年8月のメニューです。

【土曜日】
5日 1周(2.14km)+800m × 3〜4セット
12日 1周(2.14km) × 5〜6本
19日 1周(2.14km)+800m × 3〜4セット
26日 1周(2.14km) × 5〜6本

【水曜日】
2日 800m×5
9日 150m×5×3セット
16日 1km×5
23日 800m×5
30日 150m×5×3セット
※8月の午前練習会は9日と23日になります。

【土曜夜ロング】
19日
※前回より時間を早め16時30分スタートで行います。