6月のトレーニングメニュー

大変遅くなりました。6月のメニューです。

<土曜練習会>
3日 1周×6本(15分間隔)
※走力のある方は、野球場周り(約800m)を加えて、約3キロで行うのも
いいと思います。
10日 2周×3本 / のんびりジョギング
※走力ある方は、800mプラスで5キロ×3本もできます。
17日 2周ビルドアップ×3本
※1周ゆっくり〜1周速く
24日 2周×3本 / のんびりジョギング
※10日と同じメニューです。

<水曜練習会>
7日 800m×5
14日 150m×5×4
21日 1km×5
28日 5キロ+1キロ

<日曜練習会>
18日 10時〜

<土曜トラック練習会>
24日 17時〜
※夜が無料開放のため

この他にも追加プログラムがある場合は、ご連絡します。