新緑のきれいな時期になってきました。徐々に気温が高くなってくると思います。
梅雨が来る前に、しっかりスピード強化ならびに高いスピードを出すことに慣れましょう。

<土曜練習会>
6日 1周×8 / 90分のんびりラン
13日 3周ビルドアップ×3
20日 1周×8 / 90分のんびりラン
27日 3周ビルドアップ×3
※隔週でスピード、ビルドアップと交互に行います。反復することで、トレーニング負荷に対しての身体の適応を自分自身でチェックしましょう。

<水曜練習会>
10日 1km×6
17日 800m×7
24日 150m×5×6
31日 5km+1km
※17日は午前練習会もあります。メニューは一緒です。

<土曜夜トラック練習会>
13日 18時より 織田フィールド

<日曜練習会>
7日 10時より 駒沢公園

<トレイルランニング>
14日 丹沢セッション
20日 高尾夕方〜夜セッション
28日 雲取山ロングセッション