2017年3月の練習会メニューです。
フルマラソンシーズンが終わっている方、ラストレースを迎える方など、状況はバラバラですが、走り込みシーズンよりは、距離を減らし、強度を上げるメニューにしています。

【土曜練習会】
4日 2周 × 4本
※30分サークルで行います。
11日 1周 × 8本
※15分サークルで行います。
18日 21km（10周）
※ビルドアップ走で行います。
25日 4周×3本 
※1本毎にペースアップします。

【水曜練習会】
1日 1km × 6（7分サークル）
※午前、夜、同メニュー
8日 2km × 3（12分サークル）
15日 5km + 2km
※午前、夜、同メニュー。
22日 800m × 5（5分サークル）
29日 800m × 5（5分サークル）
※22、29日はスピード回復させるため、本数少なくしてます。