1908383_689227817819039_4717587825057438605_n







RunField毎年恒例の夏合宿が7月の三連休に妙高で行われました


妙高での合宿は去年も2回開催していて、今回が3回目


梅雨明けが発表されていない時期でしたが、天気も3日間晴れ!暑さはかんじましたが、そこは夏だしノープロブレム!関東ほどの湿度は感じずに、緑に囲まれた最高の環境♪

今回は「ALTRA」のアンバサダーも集合して、RunFieldメンバーとALTRAアンバサダーが集まっての賑やかな合宿になりました!

1日目は午後に集合して、林道とメイントレーニングに使うクロカンコースをみんなでジョグ

5kmの林道コースでは、SJヘッドコーチから
「ガンと下ってだらだら長く登るのと、だらだら下って短くガンと登のとどっちがいい?」
との質問にみんなの反応は「どっちもどっちなんだけど・・・」笑
最終的に多数決をとって後者に決定

確かに最後の登りは約1km「ガン」だった
でも、こっちのほうが満足感あるかんじがしました♪

そして明日のトレーニング場所となるクロカンコースの下見を兼ねてジョグをして、1日目は終了

夜のバイキングで明日に向けての栄養を蓄えます!

2日目はこの合宿のメイントレーニング「クロカン耐久」!
1周3.2kmのクロカンコースを自分のペースで最大8時間、いけるとこまで走るというトレーニング
充実のエイドステーションを朝8時〜夕方4時までオープン
午前中ガッツリ走って午後はのんびりするもよし、朝少しゆっくりして遅い時間から走るもよし、午前2時間午後2時間とお昼休憩をしっかりとるもよし、そして8時間ぶっ続けではしるもよし!
自分の体力・走力、今後目標にしてるレースなど、みんなそれぞれに合った形で2日目もしっかりトレーニングをしました!

DSC_1179P720620910565194_689231977818623_1765863184415230568_n






P7206199DSC_1169












エイドステーションは1周走り終わるたびにどんどんいろんなものが増えていく魔法のエイドステーション!
コーラ、アイスキャンディー、スイカ、パン、おにぎり、
そして肉!焼きそば!揚げ物!
すでにエイドステーションの領域を超えたものが次々に出てきました(笑)
差し入れしてくださった皆さん、本当にありがとうございました!

DSC_1188
















夜はまたまたバイキングで、消費したぶんをガッツリ補給!

10520759_689232771151877_8121506460829314693_n







最終日は比較的(!?)平坦なロードを使っての1km×6本のインターバル
前日のハードトレーニングで全身ダルさはありますが、短い時間での高強度な刺激入れ
最後まで重たい脚をしっかり動かしました!
10425122_689238731151281_3113772217204814541_n









これで合宿全プログラム終了!
みんな本当に頑張ったし、逆にみんながいるから「もう少し頑張ろう」って一人一人が思って充実したトレーニングができたのでは、と思います!
そして常に笑いがあって、本当に楽しい3日間でした!
日常から離れて、トレーニングに打ち込める環境で、お互い刺激し合いながら過ごせる「合宿」ってのはイイですね☆
参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました^^

10547547_689238701151284_8567754970353993871_n