ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

トレイルランニングイベントのご紹介です。
現在、モシコムサイトで募集中です。
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夜の山で非日常を味わってみましょう。夜の山は、明るい時とはまた違った自然の姿を私たちに見せてくれます。
少人数セッションですので、参加者の皆さんで和気あいあい、コミュニケーションを取りながら走りましょう。ナイトトレイルが初めての方でも、安心して参加できます。

※ヘッドライトのレンタルのあります。ご希望の方は、申込時、申込者コメント欄に「ヘッドライト希望」とお書きください。

RunField トレイルセッション イブニングラン 初級
【講師】星野由香里(RunFieldコーチ、ALTRAアンバサダー)
【日にち】2016年10月8日(土)
【集合】小田急線鶴巻温泉駅 16時
【終了予定】19時頃
【距離】約13km
【持ち物】ヘッドライト、水分、補給食、雨具、防寒具等 ※ヘッドライトは先着3名まで貸し出しできます
【荷物】鶴巻温泉駅内にコインロッカー有り
【温泉】駅近くに日帰り温泉有り
【参加費】4,000円

ナイトランが初めての方、ナイトランの経験を積みたい方、夜の山に行ってみたい方、まずは初級のコースで一緒に走ってみましょう! 一人では怖い夜の山も、みんなで行けばドキドキな非日常を味わえます!

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10月15日(土)女性限定の30キロ走、ロング走練習会開催します。

秋のフルマラソンシーズンもトレーニング真っ只中の10月。多くの練習会が男女混合の練習会かと思うのですが、今回、レベル限定ではありますが、女性限定で開催します。当クラブの女性コーチがサブ4、サブ4.5目標の女性ランナーの方の目標達成のためのお手伝いをします。

練習会前後はもちろん、トレーニング中も、目標達成のためのトレーニング方法や、日常生活のアドバイス、食事のこと、その他、諸々、女性ならではのランニングのお悩みも相談にお応えします。

申込は現在、モシコムサイトで行っています。詳細はこちらをご確認ください。

たくさんのご参加お待ちしております。

定期的に行っている水曜午前・夜の練習会。
これまではメンバーだけの活動でしたが、9月よりビジターでの参加も可能になりました。火曜日のビルドアップ走練習会とは異なり、こちらはインターバルトレーニングを中心に行います。

【水曜練習会】
<午前の部>※隔週開催です。

9月7日 https://moshicom.com/2221/ ※終了

9月21日 https://moshicom.com/2269/

<夜の部>

9月7日 https://moshicom.com/2225/ ※終了
9月14日 https://moshicom.com/2270/
9月21日 https://moshicom.com/2271/
9月28日 https://moshicom.com/2272/

【練習会メニュー(午前)】

9月7日 800m×7(5分サイクル)
9月21日 1000m×6(6分サイクル)


【練習会メニュー(夜)】
9月7日 150m×10本×3セット(1セット10分、1分サイクル)
9月14日 800m×7(5分サイクル)
9月21日 1000m×6(6分サイクル)
9月28日 5キロタイムトライアル

水曜練習会 午前、夜練習会メニュー

【午前練習会メニュー】
9月7日 800m×7(5分サイクル)
9月21日 1000m×6(6分サイクル)
※午前中は月2回開催

【Night練習会メニュー】

9月7日 150m×10本×3セット(1セット10分、1分サイクル)
9月14日 800m×7(5分サイクル)
9月21日 1000m×6(6分サイクル)
9月28日 5キロタイムトライアル
※夜の練習会では毎月最終水曜日にトレーニング効果のチェックとして、5キロタイムトライアルを行っています。

2016/09 土曜練習会メニューです。

<10日>
マラソン対策トレーニングキャンプのため、駒沢実施せず

<17日>
30キロ走(設定ペース:レースペース+30秒)
実施グループ:
3時間15分目標(キロ5分)、
3時間30分目標(キロ5分30秒)
4時間目標(キロ6分10秒)
※この日はスタッフが少ないため、LSDは実施できなくなってしまいました。
申し訳ございません。有志メニューになります。

<24日>
○30キロ走(設定ペース:レースペース+30秒)
実施グループ:
3時間目標(キロ4分45秒)
3時間15分目標(キロ5分)
3時間30分目標(5分30秒)
4時間目標(キロ6分10秒)
○3時間LSD(キロ7分)

2年あまり、ブログをお休みしていましたが、本日より再開します。

Facebookが情報公開のメインになっていましたが、今後は、こちらのブログも活用していこうと思ってます。

よろしくお願いします。

冷たい雨がしんしんと降り、寒い日が続いていますね
本日の夢の島練習会、中止とさせていただきます。


今年最後の夢の島だったのですが、雨になるなんて・・・
水曜日、ほんと雨にあたることが多いですよね

先週末、レースに出られた方が多いと思いますので、しっかり体を休めて下さいね

来年春まで夢の島競技場は使えませんが、駒沢では引き続きスピードトレーニングを実施していきたいと
思いますので、寒さに負けず練習会にきてくださいねー

あ、駒沢公園ではそろそろイルミネーションが始まりますよ〜夜しかみれませんよ〜





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