昨日に続き、晴れていても比較的涼しい環境の中で60間走＋3kmフリーを行いました。昨日の練習会に参加された方もいて、週末に走り込めたのではないかと思います。徐々にフルマラソンの為の土台作りが出来ています。

東京湾に面した葛西臨海公園での月一練習会。こちらも良い天気で90分間走＋坂道200m☓6本のダッシュを行いました！

今日は、晴れても湿度がなくて、とても走りやすい練習会となりました。メニューは、120分間走。秋のマラソンに向けて、大半の方が20km以上走りました。
こんな日が続くと良いですね。

今日も午前中は暑い一日でした。90分間体調に合わせて、5分、6分、6分30のグループに分かれてのグループラン。まだまだ暑さは続きそうなので、引き続き無理なく走ります。