夜はトラックで、午前練習と同じく400m☓10本つなぎ400mJOG。
時折、小雨が降りましたが、涼しくて走りやすい季節になって来ました。
連休中の走り込み、疲労があるメンバーだったので、平日には、スピードで筋肉に刺激が入り、すっきり出来たかと思います。
動き(フォ ...
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9月23日RunField水曜午前練習会
水曜午前練習会です!
台風接近中により、どのくらい天候に影響が出るのか心配していましたが、無事に開催できました✨
ウォーミングアップの頃から降り始め、インターバル中少し雨足が強くなりましたが、クーリングダウンの頃にはほとんど降られず。
路面が濡れていて ...
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9月19日RunField5000mタイムトライアル
昨日はナイターで5000mタイムトライアルを織田フィールドにて行いました!
とても涼しく走りやすい環境でスタート。
18時00〜㌔5分00の組がスタートし、その後、30分毎に、㌔4分30、㌔4分00、㌔3分40、最終組は行けるところまで㌔3分20で走りました。
自己ベストも多 ...
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9月19日RunField土曜練習会
今週も先週に続き、涼しくて走りやすい天候となりました。
駒沢公園は、今、緑も多くてとても気持ちよくランニングできます!
本日は、メンバーの多くが2部練習。
なので、午前は動き作りとJOGをしたら、公園1周約2km☓3本の中で本数調整しました。
今夜はトラック ...
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9月17日OSJ大和練習会
今日は、神奈川県の大和市にある陸上競技場にて、トラック練習会。OSJ様から業務委託されている週2回火曜、木曜とスピードトレーニングを行っています!
本練習前にウォーミングアップJOG、体操、動き作りを行ってからスタート。
本日は、1200m☓4本でしたが、数名は16 ...
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9月16日RunField水曜Night練習会
夜はトラック練習で織田フィールドにて行っています。
今夜はだいぶ涼しくて、毎週少しずつ走りやすい、コンディションになりつつあるなと感じています。
本日のメニューは、1000m☓5本。
今月3回目なので、メンバーもだいぶペース配分をつかめて来て、かつ涼しくなって ...
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9月16日RunField水曜午前練習会
水曜午前練習会!
今日は(200m×6)×2セット✨
本数は増えましたが涼しい気候が味方をしてくれて、1本1本濃いトレーニング出来ました‼️
お疲れ様でした😊
公園の人出もにぎやかでした😄
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9月12日RunField土曜練習会
今日は今シーズン初の走り込み練習会で120分間走。
曇り空で、気温も下がったので、久しぶりに走りやすいと思えるコンディションでした!
これまでスピード強化に取り組んで来たので、走り込みペースの余裕度が上がってきたと言う声が聞けて、とても良かったです。
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9月9日RunField水曜Night練習会
今夜のトラック練習会は、先週に引き続き1000m☓5本。
秋風が涼しくて、夏の終わりを感じた練習会となりました!
1000m☓5本と言っても、ペース配分は大事で、慣れてくることにより、最後まで走りきれるペースが身についてきます。ペース配分を身につけることは、本番の ...
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9月9日RunField水曜午前練習会
午前練習会‼️
秋の気配が見当たらず😰今日はまた暑い中でのトレーニングに💦
今日は暑かったので400m×8本のメニューを(400m×4本)×2セットに変更し、集中が切れないよう走りました♪
まだまだ暑さのダメージと闘いながらのトレーニング。
タイム以上にプラス暑さ分 ...
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9月6日RunField日曜クロカン練習会
雨が1度だけザッと降りましたが、、昨日よりも格段に涼しい天候となり、更に木陰のクロカン練習会ですから、とても快適に進みました!
メンバーも少しずつですが、小さい大会出場に向けて準備が始動する9月練習となりそうです。
じっくり土台を作り、定期的にスピードを入 ...
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