水曜午前練習会です!
駒沢公園、紅葉進んでます🍁
今日は1,000m×5本。
皆さんいいトレーニング積んでいい汗かいてます‼️
本当に走るのが気持ちのいい季節ですね♪
お疲れ様でした✨
...
もっと読む
10月21日RunField水曜Night練習会
本日のメニュー400m☓10本。
週末、TrialMarathonがあるメンバーは5本。
ウォーミングアップのJOGをしっかりやって、動き作りで走りやすい体を作ってからスタートしました。
だいぶ涼しくなってきたので、とにかく走りやすい。
とても良い環境でトレーニングが出来 ...
もっと読む
10月21日RunField水曜午前練習会
水曜午前練習会です!
気候も景色も秋ですね。
今日も爽やかな天候のもと、400m×10本‼️
さらに精度をあげる、リカバリーを落とさないように意識する、仲間がいるので今日はここまでは抜かれないよう頑張る。
参加された方々の目的意識に頭が下がります。
今日も大 ...
もっと読む
10月17日RunField土曜練習会
本日のトレーニングは120分間走。
先週に続き雨模様でしたが、意外と小雨で走りやすいランニング日和。
㌔5分前後のペースで約25km、集中して走り切る事が出来ました。
猛暑の夏も継続したトレーニングをして来たからこそ、今が楽に走る事ができていると思います。2,3 ...
もっと読む
10月14日RunField水曜練習会
本日のメニューは、午前も夜も1,000m×5本のインターバル。
だいぶ秋らしく走りやすい季節となりました。
今まで実施したことのある同じメニューでもその日の気候や体調、目的などによりその日限りの練習となります。
今日の練習を振り返りつつ、今日の練習という点を線に ...
もっと読む
10月7日RunField水曜午前練習会
水曜午前練習会です🌳
今日は400m×10本‼️
前回の400m×10本は雨が降ったりしていましたが、今日は爽やかなお天気☀️
気持ちよく(実際はとてもキツイですが🙄)トレーニング出来ました✨
同じメニューでも400mのタイムやリカバリーのタイムにより負荷も鍛えられる部分 ...
もっと読む
10月3日RunField土曜練習会
本日のトレーニング、120分間走。
①㌔5分ペースは、終始余裕を持って走れて最低25km、一部のメンバーは、30km走の150分間まで行いました。
徐々に距離を踏み始めて、体が出来てきている途中です。
故障なく、今シーズンのトレーニングを消化して来れているので、今後のロ ...
もっと読む
9月30日RunField水曜Night練習会
夜のトラック練習会も午前中と同じく1000m☓5本。つなぎは400mJOGをリズム良くでスタートしました。
この時期になると、だいぶ夜は涼しくて、ようやく走りやすい季節になったと言う印象です。
なので、いつもよりメンバーの皆さん、中盤が粘れるようになってきました。 ...
もっと読む
9月30日RunField水曜午前練習会
水曜午前練習会です‼️
今日は久々の1,000m×5本!
いよいよショートインターバルからロングインターバルに突入です🏃
ショートインターバルとは異なる負荷と走りを確認しつつ、それぞれ自分の現状を知り未来に繋げていくトレーニングが出来たと思います😀
12月2日 ...
もっと読む
RunField5000mタイムトライアル@大和
夜は、大和陸上競技場にて5000mタイムトライアル。30分毎に設定ペースは上がり、その中で複数本取り組む参加者も!?
夜も時折、小雨模様でしたが、コンディションは走りやすい5000mとなりました。
目標に向かってひたむきに走る姿は、真剣そのもの。各組、ラストスパ ...
もっと読む
9月26日土曜定期練習会
本日は、小雨の涼しい気候で、2週間ぶりの120分間走。
段々と足は重くなりますが、そこからが練習。
20〜25km、完走して、スタミナの自信が付いてきました。
ペースは各々違えど、誰かが頑張っていれば、自分ももう少し走ろうと言う気にさせてくれるのも練習会の良さか ...
もっと読む