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本日より、練習開始時間を早めて開催。 19時に集合して、400mのインターバルを行いました! 今日は比較的夜も走りやすいくらいの気候で、スピード練習にも恵まれた環境で行う事が出来ました。 ジョギングばかりの日々ですと、どうしても腰が低くなり、体も重く感じ ... もっと読む

水曜午前練習会です! 皆さん今年もよろしくお願い致します‼️ 昨日の寒さからは想像出来ないほどポカポカ陽気で私も含め皆さん少し厚着になってしまいました💦 1㎞×5本がビリっと終わる頃にはいい汗をかきすっきりとされた表情でした😆 コロナの状況は悪化しなか ... もっと読む

新年最初の土曜駒沢練習会。 今年もよろしくお願い致します。 本日は、120分間走でじっくり足作りを行いました。 スタートは気温も低く寒かったですが、次第に走りやすい気候になり、いい汗をかきました。 いつ普通にマラソン大会が始まるか先の見えない状況ではあ ... もっと読む

みなさん、いつもありがとうございます。1都3県に再び緊急事態宣言が出されましたね。もうすでに、いろいろと感染防止対策をしながら、日々過ごしてますよね。先が見えないだけに、いろいろ考えてしまいますが、やれることを日々行なっていきましょう。クラブの活動ですが、 ... もっと読む

夜は、いつもより空いているトラックでの練習会。 メニューは、1000m☓5本。 年末年始と少し期間が空いたので、久しぶりのスピードトレーニングになりました。 週末は、120分間走の持久走トレーニングがあるので、セットで考えるとバランス良くなりますね。 ... もっと読む

新年最初の水曜練習会。 とても寒い気温でしたがウォーミングアップをしっかり行ってスタート。 2km☓3本、頑張りました。 引き続き、本年もよろしくお願いします。 ... もっと読む

あけましておめでとうございます。今年も、当クラブを、よろしくお願いします。まだまだこの状況が続くと思いますが、走ることを通して、健康な身体とメンタルを保ち、日々、前向きに、豊かに生活していきましょう。活動は、6日からスタートします。 ... もっと読む

2020年の活動全て終了しました。コロナ禍でレースが中止になり、「鍛える」ということにモチベーションが下がった方も多かったことでしょう。そういった状況の中、練習会に参加してくださったみなさん、本当にありがとうございました。まだまだ先が見えませんが、また、走る ... もっと読む

夜は代々木公園にてロードトレーニング。 ロングインターバルメニューで、2km☓4本を行いました。 この時期は、日中は暖かい日でも、夜はやっぱり寒い。 次第にペースを上げていくくらいの余裕を持って、各々のペースでスタート。 年末年始でスピードトレーニングがおろ ... もっと読む

2020年最後の水曜午前練習会です❗ 走ると汗をしっかりかくようなポカポカ陽気になり、皆さんいい汗を流しました✨ 今日は6㎞(2.1㎞コース×3周)ビルドアップ。 それぞれにペース設定し1周ごとにあげていきます。 6㎞と短いので3周目は少しきつめの設定で。 ペースコン ... もっと読む

今日は、北風で気温も低く厳しいコンディションでしたが、メニューは、㌔5分の150分間走、30km走を行いました。 風が舞っていて、リズムが作り難かったかと思いますが、これもトレーニング。 練習でこのような環境でトレーニングしておくと、本番での気持ちの余裕度が生ま ... もっと読む

夜はランナーが少な目の代々木公園でのトレーニング。 400m☓12本を3分サイクルで回しました。 レベルは違っても一緒にスタートする事で互いに励まし合い、妥協できないトレーニングができます。 トレーニングの始めは、とても寒かったですが、走り出せば次第に動い ... もっと読む

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