今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 この時期にしては、気温が高めで、対応できるメンバーと、そうでないメンバーに別れた練習会となりました。 今は、暑さに不慣れでも、繰り返しトレーニングしていれば、暑さに対する耐性も徐々に身に付きますので、 焦らず ... もっと読む

本日のトレーニングは、二日間の疲労がある中での120分間走。 じっくり走り込み、トータル、駒沢公園を10周、21ｋｍを走り切りました！ 3日間、バランス良く、トレーニングができました。 天気も幸いな事に、大きく崩れる事なく、走れたのも良かったです。 コロナ禍で ... もっと読む

ＧＷ日曜スペシャル練習会。 400ｍ☓20本つなぎ400ｍJOG。もくもくと本数を積み重ね、今日も良い天気で、気持ち良く走れました！ ウォーミングアップのジョギング2ｋｍとクールダウンのジョギング２ｋｍも合わせて、トータル２０ｋｍ！ ... もっと読む

本日のトレーニングは、2km☓3本＋60分間走。 2週間に一度のこのメニュー。 気温も上がり、汗ばむ感じになってきましたが、無事に終了。 2kmのスピードは、だいぶ上がってきました！ 60分間走は、リズム良く走れたと思います！ ... もっと読む

夜は、代々木公園の周回コースで400ｍのインターバル。 緩い下りもあれば、上りもあり、単にトラックで走るのとでは一味違うスピードトレーニング。 だいぶメンバーは足元にも慣れて来て、スピード感がある練習会となりました。 ＧＷも練習会は盛りだくさんです。 ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 先週に引き続き1㎞×5本｡ 今日は全体的に動きがよく、それがタイムに現れていました☺️ 周りの雰囲気を明るくしてくださる方の参加の効果でしょうか✨ いい感覚での走りを忘れずに‼️ お疲れ様でした😆 ... もっと読む

今日のトレーニングは、90分間ビルドアップ走。 ペースの変化に対応しつつ、最後もペースアップして終了。 天気も良く、絶好トレーニング日和となりました。 ... もっと読む

今日のトレーニングは、1km☓5本ロードの代々木公園周回コースで。 徐々に暗さにも慣れてペースアップして終了。 毎週水曜日、午前は駒沢公園で、夜は代々木公園で練習しています。 https://moshicom.com/52998/ https://moshicom.com/53004/ ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 緑がキラキラです✨ そして気温もギラギラです☀️ 今日は800m×6本。 皆さんのご参加で活気のある練習会になりました。 仲間と一緒に走ったり、話したり‥‥貴重な時間です✨ これからまた暑さとの闘いにもなりますが、皆さんで乗り切っていき ... もっと読む