水曜午前練習会です！ 皆さん今年もよろしくお願い致します‼️ 昨日の寒さからは想像出来ないほどポカポカ陽気で私も含め皆さん少し厚着になってしまいました💦 1㎞×5本がビリっと終わる頃にはいい汗をかきすっきりとされた表情でした😆 コロナの状況は悪化しなか ... もっと読む

新年最初の土曜駒沢練習会。 今年もよろしくお願い致します。 本日は、120分間走でじっくり足作りを行いました。 スタートは気温も低く寒かったですが、次第に走りやすい気候になり、いい汗をかきました。 いつ普通にマラソン大会が始まるか先の見えない状況ではあ ... もっと読む

夜は、いつもより空いているトラックでの練習会。 メニューは、1000ｍ☓5本。 年末年始と少し期間が空いたので、久しぶりのスピードトレーニングになりました。 週末は、120分間走の持久走トレーニングがあるので、セットで考えるとバランス良くなりますね。 ... もっと読む

新年最初の水曜練習会。 とても寒い気温でしたがウォーミングアップをしっかり行ってスタート。 2km☓3本、頑張りました。 引き続き、本年もよろしくお願いします。 ... もっと読む

2020年の活動全て終了しました。コロナ禍でレースが中止になり、「鍛える」ということにモチベーションが下がった方も多かったことでしょう。そういった状況の中、練習会に参加してくださったみなさん、本当にありがとうございました。まだまだ先が見えませんが、また、走る ... もっと読む

夜は代々木公園にてロードトレーニング。 ロングインターバルメニューで、2km☓4本を行いました。 この時期は、日中は暖かい日でも、夜はやっぱり寒い。 次第にペースを上げていくくらいの余裕を持って、各々のペースでスタート。 年末年始でスピードトレーニングがおろ ... もっと読む

2020年最後の水曜午前練習会です❗ 走ると汗をしっかりかくようなポカポカ陽気になり、皆さんいい汗を流しました✨ 今日は6㎞(2.1㎞コース×3周)ビルドアップ。 それぞれにペース設定し1周ごとにあげていきます。 6㎞と短いので3周目は少しきつめの設定で。 ペースコン ... もっと読む

今日は、北風で気温も低く厳しいコンディションでしたが、メニューは、㌔5分の150分間走、30km走を行いました。 風が舞っていて、リズムが作り難かったかと思いますが、これもトレーニング。 練習でこのような環境でトレーニングしておくと、本番での気持ちの余裕度が生ま ... もっと読む