本日のメニュー400ｍ☓10本。 週末、TrialMarathonがあるメンバーは5本。 ウォーミングアップのJOGをしっかりやって、動き作りで走りやすい体を作ってからスタートしました。 だいぶ涼しくなってきたので、とにかく走りやすい。 とても良い環境でトレーニングが出来 ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 気候も景色も秋ですね。 今日も爽やかな天候のもと、400m×10本‼️ さらに精度をあげる、リカバリーを落とさないように意識する、仲間がいるので今日はここまでは抜かれないよう頑張る。 参加された方々の目的意識に頭が下がります。 今日も大 ... もっと読む

本日のトレーニングは120分間走。 先週に続き雨模様でしたが、意外と小雨で走りやすいランニング日和。 ㌔5分前後のペースで約25km、集中して走り切る事が出来ました。 猛暑の夏も継続したトレーニングをして来たからこそ、今が楽に走る事ができていると思います。2，3 ... もっと読む

本日のメニューは、午前も夜も1,000m×5本のインターバル。 だいぶ秋らしく走りやすい季節となりました。 今まで実施したことのある同じメニューでもその日の気候や体調、目的などによりその日限りの練習となります。 今日の練習を振り返りつつ、今日の練習という点を線に ... もっと読む

水曜午前練習会です🌳 今日は400m×10本‼️ 前回の400m×10本は雨が降ったりしていましたが、今日は爽やかなお天気☀️ 気持ちよく(実際はとてもキツイですが🙄)トレーニング出来ました✨ 同じメニューでも400mのタイムやリカバリーのタイムにより負荷も鍛えられる部分 ... もっと読む

本日のトレーニング、120分間走。 ①㌔5分ペースは、終始余裕を持って走れて最低25km、一部のメンバーは、30km走の150分間まで行いました。 徐々に距離を踏み始めて、体が出来てきている途中です。 故障なく、今シーズンのトレーニングを消化して来れているので、今後のロ ... もっと読む

10月4日　日曜クロカン練習会https://moshicom.com/46136/10月18日　日曜クロカン練習会https://moshicom.com/46137/秋の体力作りに、走りやすい季節になってきました。不整地でのトレーニングで心肺の強化、足作りをしていきましょう。ビジターのご参加お待ちしています。 ... もっと読む

夜のトラック練習会も午前中と同じく1000ｍ☓5本。つなぎは400ｍJOGをリズム良くでスタートしました。 この時期になると、だいぶ夜は涼しくて、ようやく走りやすい季節になったと言う印象です。 なので、いつもよりメンバーの皆さん、中盤が粘れるようになってきました。 ... もっと読む

水曜午前練習会です‼️ 今日は久々の1,000m×5本！ いよいよショートインターバルからロングインターバルに突入です🏃 ショートインターバルとは異なる負荷と走りを確認しつつ、それぞれ自分の現状を知り未来に繋げていくトレーニングが出来たと思います😀 12月2日 ... もっと読む

夜は、大和陸上競技場にて5000ｍタイムトライアル。30分毎に設定ペースは上がり、その中で複数本取り組む参加者も！？ 夜も時折、小雨模様でしたが、コンディションは走りやすい5000ｍとなりました。 目標に向かってひたむきに走る姿は、真剣そのもの。各組、ラストスパ ... もっと読む