本日のトレーニングは、400ｍ☓12本のインターバル。 夜でもそんなに寒さを感じず、この時期にしては、良いコンディションで走る事が出来ました。 ショートインターバルで動きのキレを出して行く事が、定期的にできるようになると、ロング走の余裕度も変わって来ます。 ... もっと読む

水曜午前練習会❗ 今日は1㎞×5本。 何回もこなしているメニューですが、今日の走りは今日しか出来ない走りです！ しっかり積み重ねていきましょう♪ お疲れ様でした。 今日も風もなく穏やかな天候でした🌞 ランフィールドでは、ビジターの方の参加も募集してい ... もっと読む

今日はちょっと暑いくらいの晴天でしたが、しっかり120分間走り続けられました。 大会がなかなかないコロナ禍ではありますが、毎週のトレーニングができているメンバーは、成長を感じるようになってきました。 キツくなって来たところで我慢ができるようになって来たり、 ... もっと読む

今夜は、比較的走りやすいこの時期にしては、良いコンディションでした！ 今日のトレーニングは、1000ｍ☓5本の定番メニュー。 だいぶ、自分がどのくらいで走れるかの目安もわかるようになってきて、タイムをまとめられるようになってきました。繰り返し行うと、自分の ... もっと読む

今日は立春🌸 昨日は節分でしたが、皆さん豆をまいたり、恵方巻を食べたりしましたか？ 私は何故か節分の日は鬼役で主人と子どもに豆を投げられます👹 なんで？？？ ま、それで厄払いになるならいいんですけどね🤣 さて水曜午前練習会です！ 今日は2㎞(1周)×3本❗ ... もっと読む

今日のトレーニング。 120分間ビルドアップ走。 後半は、実践的なペースになり、どこまで対応できるかの現状チェック。ラストもだいぶ上がるようになりました！ 天候も先週とは打って変わり、走りやすいランニング日和。 冬のシーズンももう一息。 一人では頑張り ... もっと読む

夜のトラック練習会。 今日は、400ｍ☓10本を行いました。 走り出すまでは寒いくらいでしたが、走り出したら次第に動いて来て、良い感じで終了。 400ｍのインターバルは、スピードを出して、普段なかなかできない大きいフォームを意識して走るので、体のキレも良く ... もっと読む

夜は織田フィールドでトラック練習会。 本日のメニューは、1000ｍ☓5本。 寒さがとても厳しいコンディションでしたが、共に走る仲間がいるから、メニューもしっかり消化する事が出来ていました。 スタート時は、動きが固かったですが、次第に動いてきてラストは追い込めた ... もっと読む

水曜午前練習会、開催しました！ 2㎞(１周)×3本👊 風が冷たく、まさに大寒❄️ 今日は皆さん本数重ねるごとに動きとタイムが良くなって終了しました。 いい動きで終わることが出来ると次の練習でもいい走りにつながるのでgoodです(^^) また来週お待ちしております😀 ... もっと読む