2020年03月14日

3月14日Runfield土曜定期練習会

Runfieldフルマラソン挑戦会！
それぞれの目的を持って、スタート。行けるところまでレースペースで！今の現状把握！寒さ厳しい天候になりましたが、その経験値は、今後にも活かされるはず。
走り切ったメンバーの皆様、お疲れ様でした。

来週は、20日の金曜に３０km走練習会が行われます！
https://moshicom.com/37578/
https://moshicom.com/37580/
https://moshicom.com/37581/

また月末日曜には、月1回のクロカン練習会
https://moshicom.com/39650/
こちらもまだ申し込み受付中です！

2020年03月11日

3月11日Runfield水曜Night練習会

今日は気温が温かくなりとても走りやすい天候で、たくさんのメンバーが参加されました！

メニューは、1ｋｍ☓6本＋400ｍ

速いペースを持続させる力を養いトラックじゃない環境でペース感覚を磨く事を意識して取り組んでもらいました！
ラストの400ｍは力を振り絞って走られて、今日も良いトレーニングになりました。

2020年03月07日

3月7日Runfield土曜定期練習会

マラソン大会が中止になっても、ここまで築き上げてきた体を維持する為の30ｋｍ走。
今日は、曇り空で風もなくマラソン日和でした。

2020年03月04日

3月4日Runfield水曜Night練習会

本日は、競技場が使用不可でしたので、隣の代々木公園にてトレーニングを行いました！

メニューは(400ｍ☓5本)☓2セット+1000ｍ

セット間、1000ｍのスタート前にはRestの時間を取るので、その分、高いスピードを意識して取り組んでもらいました。
心肺を追い込めるトレーニングなので、1人ではなかなかできないものです。
もう春のシーズンですし、しっかりスピードを出せる体作りをしていきましょう。

2020年03月04日

3月4日Runfield水曜午前練習会

水曜午前練習会！
雨が心配されましたが、練習時は雨も止み降っても小雨ですみました🌂
今日は2㎞(一周)×3本！
走力別に時差スタートしていますが、今日は1本ごとにトップが代わり、しかもほぼ集団で帰ってくるという展開でした。
一本一本、しっかり走っているのがよく分かります👏

参加された皆様、お疲れ様でした。
今日はまた冷えてますので体調管理気をつけてくださいね(^^)

2020年03月01日

新型コロナウィルスへの対応に関して（リマインド）

（参加者の皆さんにはメールでご連絡しておりますが、ブログにも掲載します）

いつも、当クラブの練習会に参加いただきありがとうございます。

刻々と変わっていく新型コロナウィルスの情報ですが、感染拡大防止のためのお知らせ、お願いがあります。
クラブ練習会は、普段と変わらず、参加者、スタッフの安全に今まで以上に配慮し、開催します。
実施につき、私たちがしっかり対策を練っていくことと同時に、みなさんにも一緒に協力をしていただければと思っています。

○参加される当日は検温をお願いします。
37.5度以上の場合は、当日の参加を控えていただきますようお願いします。
また、その前に発熱していた場合は、解熱後２４時間以上経過し、呼吸器症状が改善していることの確認をお願いします。
※当日の朝、検温をお願いすることもあります。

○練習会ブースにアルコール消毒薬を準備します。

○手洗い、うがい等の実施をお願いします。

○通常、スポーツドリンクの給水を準備しましたが、一時休止をします。各自、給水の準備をお願いします。

○給水休止に伴い、トレーニング中にエネルギー補給できる個別包装の補給食を準備します。

○練習会受付時、スタッフはマスクを着用します。

以上、お願い事がたくさんありますが、ご理解のほど、よろしくお願いします。
今後も最新の情報に注意を払い、対応の検討をし、活動を継続していきます。

2020年02月29日

2月29日Runfield土曜定期練習会

本日の３０ｋｍ走。
継続したトレーニングによる走力維持の為に、限られた環境下において、無事に走り終えました。
どのグループも10人前後で、トレーニングが出来て、良い雰囲気でした！
1人ではなかなかできないレースペースでの走り込みは、集団走行だと実践のイメージが付きます。今回は、挑戦してどこまで行けるか取り組んでいらっしゃる参加者が多かったように思えました。
残る30ｋｍ走練習会もあと2回。
ご参加お待ちしています！
3月7日、20日
サブ3→https://moshicom.com/37578/
サブ3.5→https://moshicom.com/37580/
サブ4→https://moshicom.com/37581/