ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

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参加者 5名(S選手、S選手、M選手、T選手、K選手、S選手)

メニュー 3km×2本(12分に1本)

結果 10分00秒〜12分30秒


レースも近いということで、ちょっと長い距離でのスピード練習。
速いペースで突っ込んで耐える、というのも、時には必要です。

来週は、800m×7本です。

短い距離で心肺機能、呼吸循環器系を高めます。

明日の練習

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集合 18時45分〜19時(第3駐車場)
スタート 19時30分

メニュー 3km×2本(18分に1本)
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午後から雨の予報ですので、雨の場合は、第1駐車場集合です。
お間違えのないようにお願いします。

<42.195km>

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T選手 2時間34分 5位


見事、自己ベスト達成の5位入賞。いや〜、すばらしい。

さすが、我がチームのエースです。

この勢いで、福岡国際マラソンもかっ飛ばして欲しいですね。

<17キロ>
S選手 1時間46分

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これまでの連戦のダメージで、思うように身体が動かなかったとのことです。

やはり、疲労はありますからね。

しかし、天候にも恵まれ、楽しんでトレランが出来たようですので、そういった意味では、来季につながるレースだったのではないでしょうか。

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初のトレラン練習会。

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参加者は7名。天候にも恵まれ、最高のトレラン日和。

小田急線鶴巻温泉駅に集合し、スタッフ車に荷物を入れ、スタート。

弘法山へいくハイキングコースをゆっくり進む。

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こんな感じ。道も広く、走りやすいトレイルです。程よい起伏に皆さんなかなかの走り。結構快調に進む。

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弘法山に到着し、その先の弘法山公園まで行き、折り返す。その後、大山への分岐まで行き、そこから念仏山まで〜。

更にちょっと奥へ進んだものの、険しくなってきたので、週末レースのメンバーも入るため、引き返すことに・・・。

帰りは下り基調なので、あっという間。


最後に、弘法の里湯で汗を流し、食事をして解散。

第1回目、お疲れ様でございました。これからも最低月1回を目標に、開催していきます。

<出場レース>

8日
湘南国際マラソン
フルマラソン T選手

NATHAN奥武蔵高原スーパークロスカントリー
17km S選手

15日
横浜国際女子マラソン
フルマラソン S選手

22日
つくばマラソン
フルマラソン M選手 K選手
10キロ S選手 N選手

23日
東丹沢トレイルレース
33.5キロ S選手

結果にこだわらず、まずは、今の自分の走りに徹しましょう。
そうすれば、勝手に結果のほうから寄って来てくれます。

記録以上に、自分の力を全て発揮することが大切だと思います。

11月からスタートします。

【日程】
11月1日
11月29日

【場所】
丹沢 弘法山
(小田急線 鶴巻温泉駅)


高低差が少ないハイキングコースなので、これからトレランを始めようという方には持って来いです。

しかも、駅近くに公衆浴場もあるので、練習後に汗も流せるし、かなりこのコースはオススメ。

さらには、大山へのハイキングコースもあるので、「よりレベルアップを〜」という方向けの練習コースも設定できます。

年内は、トレイルランニングに慣れるということで、のんびり自然を満喫しながら走っていきます。

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