参加者　4名（S選手、Sさん、Kさん、S選手）メニュー　5000mタイムトライアル結果　S選手　ペースメーカー Sさん　20分14秒 Kさん　22分06秒 S選手　JOGちょっと少なかったですが、練習の成果をしっかりチェックできたと思います。参加した皆さん、お疲れ様でした。2009年の ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　9時00分（第3駐車場）スタート　9時30分メニュー　5kmタイムトライアル＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2009年最後の練習会です。これまでの練習の成果をチェックする意味でタイムトライアルをしたいと思います。 ... もっと読む

参加者　4名（S選手、S選手、K選手、S選手）メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）結果　2分50秒〜3分20秒今日は寒かったですね〜。参加された皆さん、お疲れ様でした。この寒い時期にしっかり練習を継続して、春にいい成果を出せるようにがんばりましょう。来週が2009年最後 ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　18時45分〜19時（第3駐車場）スタート　19時30分メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12月の練習会は、残り2回。今回も短くサクッと行きます。寒いですが、いい練習をしましょう。 ... もっと読む

＜12.5km＞S選手　59分52秒2.5km＋5km×2周　のコース。ハイキングコースですが、長い激上りがあるわけでもなく、アップダウンを繰り返すコースなので、休みどころが無いコース。走り応えがありました。天候にも恵まれ、素晴らしい自然の中を走ることができました。レース後 ... もっと読む

＜フルマラソン＞S選手　2時間55分M選手　3時間37分2選手とも、気温が上がったレースの中、見事完走。お疲れ様でした。今年は天候も良く、非常にいい景色を見ながら、レースを満喫したようです。次は国内のレースですね。 ... もっと読む

参加者　4名（S選手、T選手、K選手、S選手）メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）結果　2分40秒〜3分10秒福岡後のT選手も来てくれました。12月ということで、寒い中でのスピード練習ですが、この積み重ねがレースで生きてきます。高い力を出す。歳を取ればどんどん低下する能 ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　18時45分〜19時（第3駐車場）スタート　19時30分メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12月残りの練習会は、短くサクッと行きます。いい刺激を入れましょう。 ... もっと読む

＜フルマラソン＞T選手　2時間34分S選手　2時間38分T選手、湘南に続き、2大会連続の2時間34分。いや〜、安定してます。すごいです。S選手、初の2時間40分突破。これまた、すばらしい。両選手、お疲れ様でした。しばし、ゆっくり休んで、次のレースに備えてください。 ... もっと読む