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参加者　4名（S選手、T選手、K選手、S選手）メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）結果　2分40秒〜3分10秒福岡後のT選手も来てくれました。12月ということで、寒い中でのスピード練習ですが、この積み重ねがレースで生きてきます。高い力を出す。歳を取ればどんどん低下する能 ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　18時45分〜19時（第3駐車場）スタート　19時30分メニュー　800m×7本（4分30秒に1本）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝12月残りの練習会は、短くサクッと行きます。いい刺激を入れましょう。 ... もっと読む

＜フルマラソン＞T選手　2時間34分S選手　2時間38分T選手、湘南に続き、2大会連続の2時間34分。いや〜、安定してます。すごいです。S選手、初の2時間40分突破。これまた、すばらしい。両選手、お疲れ様でした。しばし、ゆっくり休んで、次のレースに備えてください。 ... もっと読む

＜出場レース＞6日福岡国際マラソンフルマラソン　T選手　S選手13日ホノルルマラソンフルマラソン　S選手　M選手20日チャレンジ　ド　クロスカントリー　in　宮沢湖12.5キロ　S選手　フルマラソン2009年最終レース。みなさん、悔いの残らないレースをして欲しいと思います。 ... もっと読む

参加者　3名（S選手、K選手、S選手）メニュー　2km×3本（12分に1本）結果　7分40秒〜8分30秒今日は寂しく3名。12月（師走）ということもあり、みなさん、年末の業務で大忙し。まずは、仕事を一生懸命。その後に、好きなランニングですね。少ない中でしたが、それぞれの目標 ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　18時45分〜19時（第3駐車場）スタート　19時30分メニュー　2km×3本（12分に1本）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝レースなどで1週お休みにしましたが、今週から再開です。次のレースに向け、しっかりトレーニング ... もっと読む

＜フルマラソン＞M選手　DNFK選手　3時間45分？＜10キロ＞S選手　36分54秒N選手　39分00秒参加された皆さん、お疲れ様でした。当日は、気温が低く、絶好のマラソン日よりでしたが・・・。フルに出場された選手は、残念な結果に終わってしまいました。ん〜、悔しいですね。ま ... もっと読む

日曜日は、つくばマラソンですね。フルに出場するM選手、K選手。これまでのトレーニングを思い返し、自分の走りに徹して、ゴールを目指しましょう。10キロ出場のS選手、N選手。ガチッと追い込んでください。当日の天候が心配ですが、選手の皆さんの健闘を祈っております。 ... もっと読む

参加者　4名（S選手、T選手、K選手、S選手）メニュー　1km×5本（5分30秒に1本）結果　3分20秒〜4分10秒雨でしたので、競技場の下で練習しました。レース前、レース後とメンバーそれぞれでしたので、走りもひとりひとりの目標でしっかり走ったと思います。来週はお休みです。 ... もっと読む

明日の練習＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝集合　18時45分〜19時（第1駐車場）スタート　19時30分メニュー　1km×5本（5分に1本）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝雨ですので、集合場所は、屋根のある第1駐車場です。シーズンも真っ只中ですので、ちょっと速いト ... もっと読む

   ＜フルマラソン＞  S選手　3時間10分  横浜での第1回の国際女子マラソン。強風と気温の高い中、1周13キロの周回コースを3周。無事に完走しました。お疲れ様でした。 ... もっと読む

参加者　5名（S選手、S選手、M選手、T選手、K選手、S選手）メニュー　3km×2本（12分に1本）結果　10分00秒〜12分30秒レースも近いということで、ちょっと長い距離でのスピード練習。速いペースで突っ込んで耐える、というのも、時には必要です。来週は、800m×7本です。短い ... もっと読む

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