本日のメニューは、午前も夜も1,000m×5本のインターバル。 だいぶ秋らしく走りやすい季節となりました。 今まで実施したことのある同じメニューでもその日の気候や体調、目的などによりその日限りの練習となります。 今日の練習を振り返りつつ、今日の練習という点を線に ... もっと読む

水曜午前練習会です🌳 今日は400m×10本‼️ 前回の400m×10本は雨が降ったりしていましたが、今日は爽やかなお天気☀️ 気持ちよく(実際はとてもキツイですが🙄)トレーニング出来ました✨ 同じメニューでも400mのタイムやリカバリーのタイムにより負荷も鍛えられる部分 ... もっと読む

本日のトレーニング、120分間走。 ①㌔5分ペースは、終始余裕を持って走れて最低25km、一部のメンバーは、30km走の150分間まで行いました。 徐々に距離を踏み始めて、体が出来てきている途中です。 故障なく、今シーズンのトレーニングを消化して来れているので、今後のロ ... もっと読む

10月4日　日曜クロカン練習会https://moshicom.com/46136/10月18日　日曜クロカン練習会https://moshicom.com/46137/秋の体力作りに、走りやすい季節になってきました。不整地でのトレーニングで心肺の強化、足作りをしていきましょう。ビジターのご参加お待ちしています。 ... もっと読む

夜のトラック練習会も午前中と同じく1000ｍ☓5本。つなぎは400ｍJOGをリズム良くでスタートしました。 この時期になると、だいぶ夜は涼しくて、ようやく走りやすい季節になったと言う印象です。 なので、いつもよりメンバーの皆さん、中盤が粘れるようになってきました。 ... もっと読む

水曜午前練習会です‼️ 今日は久々の1,000m×5本！ いよいよショートインターバルからロングインターバルに突入です🏃 ショートインターバルとは異なる負荷と走りを確認しつつ、それぞれ自分の現状を知り未来に繋げていくトレーニングが出来たと思います😀 12月2日 ... もっと読む

夜は、大和陸上競技場にて5000ｍタイムトライアル。30分毎に設定ペースは上がり、その中で複数本取り組む参加者も！？ 夜も時折、小雨模様でしたが、コンディションは走りやすい5000ｍとなりました。 目標に向かってひたむきに走る姿は、真剣そのもの。各組、ラストスパ ... もっと読む

本日は、小雨の涼しい気候で、2週間ぶりの120分間走。 段々と足は重くなりますが、そこからが練習。 20〜25ｋｍ、完走して、スタミナの自信が付いてきました。 ペースは各々違えど、誰かが頑張っていれば、自分ももう少し走ろうと言う気にさせてくれるのも練習会の良さか ... もっと読む

夜はトラックで、午前練習と同じく400ｍ☓10本つなぎ400ｍJOG。 時折、小雨が降りましたが、涼しくて走りやすい季節になって来ました。 連休中の走り込み、疲労があるメンバーだったので、平日には、スピードで筋肉に刺激が入り、すっきり出来たかと思います。 動き(フォ ... もっと読む

水曜午前練習会です！ 台風接近中により、どのくらい天候に影響が出るのか心配していましたが、無事に開催できました✨ ウォーミングアップの頃から降り始め、インターバル中少し雨足が強くなりましたが、クーリングダウンの頃にはほとんど降られず。 路面が濡れていて ... もっと読む