ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

多くのメンバーが年内のフルマラソン終了。
リカバリーランのメンバーもいれば、年明けのレースに向け、再始動のメンバーも。

気温が下がって、冬ランモード。走り込むにはちょうどいい。しっかり時間かけて準備です。

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今回は動画もあります。

12月に開催している当クラブ・マラソン対策練習会です。
【土曜日開催】
<サブ3目標の方>
8日 https://moshicom.com/23784/

15日 https://moshicom.com/23874/
22日 https://moshicom.com/23876/
<サブ4目標の方>
8日 https://moshicom.com/23783/
15日 https://moshicom.com/23875/
22日 https://moshicom.com/23877/

【水曜日・午前開催】
<スピード練習>
https://moshicom.com/23785/

ご参加お待ちしております。

先週、つくはマラソン。
今週、NAHA、湘南マラソン。
レース時期ですので、メニューは、30キロ走とリカバリーラン。

30キロ走は、年明け目指してのペース設定。サブ3、サブ4、など。
リカバリーランは、みんなでのんびり6分30秒から7分ペース。

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今日から12月。2018年最後です。

【12月 クラブプログラム】
<土曜日>
1日 30キロ走
8日 30キロ走
15日 30キロ走
22日 30キロ走

<水曜日>
5日 1キロ×5
12日 2キロ×3
19日 1キロ×5
26日 5キロタイムトライアル

<栃木練習会>
12月15日

<トレイルランニング>
12月9日 伊豆(伊豆トレイルジャーニー応援&観戦)
12月30日 奥多摩

つくばマラソン走られたみなさん、お疲れさまでした。当クラブの結果です。


2時間58分
3時間05分
3時間07分 ※大阪国際女子・参加標準突破
3時間09分 ※自己ベスト、大阪国際女子・参加標準突破
3時間20分
3時間21分
3時間25分
3時間30分
3時間33分
3時間38分 ※自己ベスト 初サブ4
3時間49分 ※自己ベスト
3時間54分 ※自己ベスト 初サブ4
3時間57分
3時間57分
4時間11分
5時間49分

明日は、つくばマラソン。

前日ですが、駒沢定期練習会は開催。
たくさんのメンバーが出走しますが、他のレースを目標にしているメンバーもいます。

今日は、明日の調整メニュー、来週、再来週に向けてのペース走など、メンバー各自のスケジュールに合わせてのトレーニングとなりました。

マラソンシーズン、みなさん、満足行く走りができるといいなぁ。
快走を祈ってます。

あっ、明日は、コーチ、スタッフもガチレースします。

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おはようございます。

本日(23日)は、大田原マラソン。
明後日(25日)は、つくばマラソン。
来週(2日)は、湘南マラソンなど。

フルマラソン、レースシーズンです。
緊張しますね。
取り組んできたトレーニングを思い出し、そのときできる、精一杯の自分の走りを目指しましょう。

レース前の注意事項
・レース当日の朝は食べすぎ注意。自分の胃の消化機能を考えて。 
・調子が悪いなぁ、と思ったら、とにかく休む。

タイムに縛られすぎず、うまい走りを目指してみましょう。後半失速せず、最後まで走り切れ、力使い果たせば、タイム関係なく、満足できることが多いです。
タイムは出れば、うれしいですが、自己ベストが出ても「あーしとけば、こーしとけば」と思ってしまうこともあります。
「今日はもうこれ以上の走りはできない」と思うくらいの走りを意識しましょう。

みなさんの満足行く走りができること、応援しています。

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