ランニングライフをサポート　RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

先週末は、RunField ウルトラエンデュランスチームの
【箱根トレイル50キロ3DAYS】

箱根外輪山1周 (50km)を3日間チャレンジしようという企画！！
1日目 どんよりした空の下、不安を感じながら50km
2日目 疲労を感じながら絶景を眺めつつ50km
3日目 疲労具合をみながら短めの17km

去年の3月の個々のデータ測定からスタートしたチーム
ウルトラトレイルを楽しめる身体、メンタルが
徐々に出来あがってきています！！

#runfield #trailrunning
#ウルトラエンデュランスチーム

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当クラブが実施している毎週土曜日の練習会。
クラブメンバー以外の方もビジター参加できます。

＜現在募集中の練習会＞
【サブ3目標】
1月19日（土）https://moshicom.com/25017/
1月26日（土）https://moshicom.com/25018/

【サブ4目標】
1月19日（土）https://moshicom.com/25020/
1月26日（土）https://moshicom.com/25021/

ご参加お待ちしております。

新年2回目の練習会。あいにくの雪＆雨になり、厳しい天候となりましたが、2時間走＋5kmを行いました。
ゆっくり体を作ってから、5kmはスピードの刺激。バランスよく今日もトレーニング出来ました。IMG_20190112_101612
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1/6 新年最初のトレイルセッション
丹沢大山へ。

コース
鶴巻温泉〜大山阿夫利神社〜鶴巻温泉
距離
21キロ

スタートから登って、帰りは気持ちいい下りを走ってくる、って感じになりました。神社でお参りもできましたし、いいスタートです。

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2019年最初の練習会。
メニューは、3時間走+5キロフリーラン。

3時間走は、抑えたペースでの走り。6分30秒と7分30秒。普段走るペースよりグッと抑えて、走ってみる。
ゆっくりのはずなのに、「足が重い」「足が片方だけ痛い」「飽きてきた」などなど、いろんなコメントが飛び交いました。
ゆっくり走ると、普段やらない走りだけに、いろんなこと気づきますね。

継続したトレーニングをしていくには、こういうLSDで自分を見つめ直すのも大切。

じっくり時間かけて、マラソン走る身体とメンタル作りましょう。

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1月　クラブプログラム
＜土曜日＞
5日　3時間LSD＋5km
12日　3時間LSD＋5km
19日　30km走
26日　30キロ走

＜水曜日＞
9日　2キロ×3
16日　1キロ×5
23日　2キロ×3
30日　5キロ＋1キロ
※1キロ、2キロといったペースに意識をおける距離にしています。

＜日曜日＞
20日　代々木クロカン練習会

＜トレイル＞
2日　箱根ロード＆トレイル
6日　丹沢大山
12〜14日　箱根50キロ3Days

2019年あけましておめでとうございます。

今年も多くの皆さんのチャレンジをしっかりサポートしていきます。
ランニングの走力は時間をかけてじっくり準備をすれば、着実に定着します。
仲間と一緒に、いいトレーニングをしていきましょう。
そして、充実したライフスタイルにしていきましょう。

ランニングクラブRunField　事務局

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