ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

先週末は、RunField ウルトラエンデュランスチームの
【箱根トレイル50キロ3DAYS】

箱根外輪山1周 (50km)を3日間チャレンジしようという企画!!
1日目 どんよりした空の下、不安を感じながら50km
2日目 疲労を感じながら絶景を眺めつつ50km
3日目 疲労具合をみながら短めの17km

去年の3月の個々のデータ測定からスタートしたチーム
ウルトラトレイルを楽しめる身体、メンタルが
徐々に出来あがってきています!!

#runfield #trailrunning
#ウルトラエンデュランスチーム

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当クラブが実施している毎週土曜日の練習会。
クラブメンバー以外の方もビジター参加できます。

<現在募集中の練習会>
【サブ3目標】
1月19日(土)https://moshicom.com/25017/
1月26日(土)https://moshicom.com/25018/

【サブ4目標】
1月19日(土)https://moshicom.com/25020/
1月26日(土)https://moshicom.com/25021/

ご参加お待ちしております。

新年2回目の練習会。あいにくの雪&雨になり、厳しい天候となりましたが、2時間走+5kmを行いました。
ゆっくり体を作ってから、5kmはスピードの刺激。バランスよく今日もトレーニング出来ました。IMG_20190112_101612
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1/6 新年最初のトレイルセッション
丹沢大山へ。

コース
鶴巻温泉〜大山阿夫利神社〜鶴巻温泉
距離
21キロ

スタートから登って、帰りは気持ちいい下りを走ってくる、って感じになりました。神社でお参りもできましたし、いいスタートです。

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2019年最初の練習会。
メニューは、3時間走+5キロフリーラン。

3時間走は、抑えたペースでの走り。6分30秒と7分30秒。普段走るペースよりグッと抑えて、走ってみる。
ゆっくりのはずなのに、「足が重い」「足が片方だけ痛い」「飽きてきた」などなど、いろんなコメントが飛び交いました。
ゆっくり走ると、普段やらない走りだけに、いろんなこと気づきますね。

継続したトレーニングをしていくには、こういうLSDで自分を見つめ直すのも大切。

じっくり時間かけて、マラソン走る身体とメンタル作りましょう。

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1月 クラブプログラム
<土曜日>
5日 3時間LSD+5km
12日 3時間LSD+5km
19日 30km走
26日 30キロ走

<水曜日>
9日 2キロ×3
16日 1キロ×5
23日 2キロ×3
30日 5キロ+1キロ
※1キロ、2キロといったペースに意識をおける距離にしています。

<日曜日>
20日 代々木クロカン練習会

<トレイル>
2日 箱根ロード&トレイル
6日 丹沢大山
12〜14日 箱根50キロ3Days

2019年あけましておめでとうございます。

今年も多くの皆さんのチャレンジをしっかりサポートしていきます。
ランニングの走力は時間をかけてじっくり準備をすれば、着実に定着します。
仲間と一緒に、いいトレーニングをしていきましょう。
そして、充実したライフスタイルにしていきましょう。

ランニングクラブRunField 事務局

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