ランニングライフをサポート RunField〜ランフィールド〜

ランニング、マラソン、トレイルランニング、ウルトラマラソン、走ることなら、何でもサポート。走ることで、充実した時間を過ごしましょう。

今夜の練習会も、織田フィールドにて夜も気温が暖かく、あっという間に汗をかき始めてくるなか、300m☓12本を頑張りました!
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冬のマラソンシーズン中にも、たまにはこのようなショートインターバルで速い動きを入れておくと、筋肉にも刺激が入り、走り込みのトレーニングも動きが良くなります。
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今週末のRunfield土曜練習会は、30km走。
まだビジター募集もしていますので、ご参加お待ちしています。
サブ3→https://moshicom.com/37578/
サブ3.5→https://moshicom.com/37580/
サブ4→https://moshicom.com/37581/

そして、来週は、徐々に人気が出てきたクロカン練習会。
都内中心部の代々木公園にて。
こちらは、ロードトレーニングでは得られない負荷をかけたじっくり足作りトレーニングです。
マラソンの後半も足を残しておけるように、トレーニングをしましょう!
https://moshicom.com/38908/

水曜午前練習会です❗
春のようなポカポカ陽気。
花粉も飛び始めてる??🙄

今日は一周2.1辧3本。
ごまかしのきかない距離なので走力しっかりチェック出来ます。
今日もいいトレーニング出来ました✨
お疲れ様でしたー😆
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夜のトラック練習会は、日中の気温とは打って変わって、北風の強い環境での練習会となりました。
冬のマラソン大会では、こういう日もありますから、今日は厳しい環境の中で、いかに1000m☓5本を走り切りまとめるかを目標に走って頂きました!
追い風、向かい風と目まぐるしく変化する中では、なかなかリズム良く走るのは困難ですが、大崩れなく走り切れるには、やはり継続ある練習と経験です。
レース本番の対策としても、今日のような日を経験しておけるといいですよね。
まだ寒暖の差が激しい日が続きますが、外で体を動かし、寒さに負けない体作りをみんなでしていきましょう。
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風邪を引かないように。

水曜午前練習会♪
今日はポカポカ陽気🌞
メニューは800×7‼️
いいトレーニング出来ました。
走った方が一番分かるはず。
キツいけれど落とさず一本一本大事に走り、ラストもタイムをキープするのが精一杯なほど、途中粘り強く押し通せました。
こういう粘り方はマラソンの後半の走りにいきてきますよ〜‼️
お疲れ様でした✨

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今日は、天気が良く絶好のランニング日和!駒沢公園もランナーで賑わっていました。

メンバー以外のビジターの参加者も本日はたくさんお越し頂きました。
走りやすい環境だからか、離脱するランナーも少なく、充実した30km走になったと思います。
ご参加頂きありがとうございました。

走る前のブリーフィング↓
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サブ3グループ
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サブ3.5グループ
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サブ4グループ
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東京マラソン1ヶ月前。当選を勝ち取られたランナーの皆さん、準備はいかがですか?
これまでコツコツとトレーニングを積み上げて来た方は、疲労を貯めないように本番を迎えたいですね。準備不足の方は、無理なく走る週間をつけましょう!

まだ練習会のビジター募集をしています。
チャレンジ!サブ3 https://moshicom.com/37578/
チャレンジ!サブ3.5 https://moshicom.com/37580/
チャレンジ!サブ4 https://moshicom.com/37581/

<スケジュール> 全7回
2月15日
2月29日
3月7日
3月20日

夜は、織田フィールドで1000mのインターバルを6本。
スピードトレーニングには走りやすい天候でした☀
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スタート前には、ウォーミングアップをして、動きやすい体を作りました!案の定、一本目から予想より速いペースで。。。どうなるかと思いましたが、だんだんとタイムが良くなってくるメンバーもいました。実力が付いてきている証拠ですね。スピードトレーニングは、定期的に継続してこそ成果も出てきます。
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冬場は、寒い日でおっくうになりがちですが、今日みたいな日を大事にしたいですね。

水曜午前練習会‼️
今日は天気予報通りあたたかくなりました🌞
8劼離咼襯疋▲奪廚任靴燭、皆さん結構汗をかきながら、1周ごとにビルドアップ💦
キツい中でしっかり動かしていくことが、マラソンの後半にいきてきます。
いいトレーニング出来ました✨

参加された皆さんお疲れ様でした😊

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